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1岁宝宝便秘吃哪些好得快（缓解宝宝便秘的食物）

孙宽丰十余年经验婴幼儿营养指导

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-05-21 15:02:01 阅读() 收藏：20 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于缓解宝宝便秘的食物的内容。

1岁宝宝便秘吃什么好得快？宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则。

缓解宝宝便秘的食物

1.胡萝卜胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。2.红薯和花生把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。3.蜂蜜与香蕉早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。4.菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

1岁宝宝便秘该怎么应对

第一，多喝水。

水是自然界最好的饮料，它参与了体内大多数的化学反应。喝水能促进体内新陈代谢速度，有效改善便秘。当然，有些宝宝对于无味的水不是特别喜欢，这时候可以选择水分比较丰富的食物来替代，比如西瓜、火龙果、橘子等等都不错。

第二，优化膳食安排。

每日补充一些膳食纤维含量丰富的食物。要知道膳，食纤维本身体积大，可减少食物在肠道中停留的时间，而且水分不易被吸收，会让大便变软，有效避免干燥问题。

第三，适时必要运动。

不管是到婴儿游泳馆游泳，还是带着宝宝去游乐场玩，通过有效运动，都能够刺激肠胃的蠕动。

第四，辅助培养宝宝定时便便的习惯。

从宝宝八个月开始就可以买一个小的坐盆，每天在一个固定时间让宝宝坐在上面，以辅助性方法，如吹口哨来进行条件刺激。

第五，直接补充益生菌。

既然被称为益生菌，当然是对于人有益的，它的有益之处主要体现在可调整肠胃内的菌群状态。

宝宝便秘吃什么好

1.少量多餐宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。2.巧补益生菌补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。3.汤汤水水疏通肠道推荐的汤有：(1)绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。(2)红枣汤：

红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(1岁宝宝便秘吃哪些好得快)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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