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宝宝多大可以吃开心果（宝宝吃开心果的好处）

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孙宽甲越秀育儿博主

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：知乎时间：2022-05-22 11:44:01 阅读() 收藏：34 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃开心果的好处的内容。

开心果营养丰富，脂肪、蛋白质、碳水化合物含量丰富，是一种很好的供能食物，食用可以为宝宝的生长发育提供足够的能量和原料，可以促进孩子生长发育。那么，具体宝宝多大可以吃开心果呢？

宝宝吃开心果的好处

1、提供宝宝发育所需营养：

开心果，多种营养成分和矿物质，让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。

2、增强体质：

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%-18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

3、润肠通便：

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

5、保护视力：

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

6、对抗疾病：

多年来，研究表明，化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此，保护其免受疾病、感染和癌症。

7、锻炼孩子手脑协调能力：

开心果有一个洁白如玉的外壳。要想吃到里面香喷喷的果仁，就需要先把这层障碍剥去。孩子自己剥开心果吃，能很好的锻炼孩子手脑协调能力。

宝宝吃开心果的注意事项

1、第一次给宝宝食用开心果一定要少量，防止对开心果过敏的宝宝出现严重过敏的情况。

2、宝宝不能多食开心果，会影响宝宝对正餐的营养摄入，以及出现消化不良、上火、便秘等情况。

3、给幼小的宝宝食用开心果一定要注意尽量弄得细碎一点，避免宝宝出现噎住、咽喉划伤等情况。

4、开心果不宜和生冷食物一起吃，容易引起消化不良，出现腹泻之症。

5、开心果不宜和热性食物大量一起吃，容易引起上火现象。

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建议1岁后尝试，尽量弄碎吃

开心果营养丰富，脂肪、蛋白质、碳水化合物含量丰富，是一种很好的供能食物，食用可以为宝宝的生长发育提供足够的能量和原料，可以促进孩子生长发育，不过需要注意的是，3岁之前的宝宝最好不要让其单独食用开心果，以免食用不当，直接咽下去，出现噎到或者其他不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝多大可以吃开心果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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