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宝宝上火可以吃南瓜吗（宝宝上火南瓜怎么吃好）

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林毅夫10余年经验亲子阅读专家

十余年经验育儿师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-05-22 15:13:01 阅读() 收藏：57 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝上火南瓜怎么吃好的内容。

宝宝上火是宝宝常见的一种症状，对宝宝的生活也有一定的影响。宝宝上火，饮食要特别注意。可以多吃些清火的新鲜蔬果。那么，宝宝上火可以吃南瓜吗？

宝宝上火南瓜怎么吃好

小米南瓜粥

1、食材：

南瓜500g、小米200g。

2、做法：

（1）南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中。

（2）小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

（3）30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。

（4）中间要时时搅一搅，避免粘锅，小米南瓜粥即告成功。

百合南瓜粥

1、食材：

大米150克，水12杯，南瓜280克，冰糖210克，鲜百合35克。

2、做法：

（1）米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

（2）将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

（3）最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

宝宝上火吃什么蔬菜好

1、白菜：

白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

2、芹菜：

芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

3、莴笋：

莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

4、茭白：

茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

5、莲藕：

莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

6、苦瓜：

苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

7、百合：

百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

8、茄子：

茄子是寒凉性食物，具有清热解毒的功效，有一定的去火作用。不过要注意，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

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可适量吃南瓜

南瓜是温性食物，适量食用不会加重体内火气。而且南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素，食用后可以补充体内缺少的维生素、增强抵抗力，对于缓解上火引起的便秘有帮助，在一定程度上能帮助缓解上火症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝上火可以吃南瓜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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