秋季宝宝补哪些汤（番茄蛋花汤）
孙龙哲多家媒体营养专栏的签约专家顾问
十余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-05-22 18:22:01 阅读() 收藏：27 分享：71 爆
现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于番茄蛋花汤的内容。
秋季宝宝补什么汤？喝汤不仅有利于宝宝的身体健康，更有利于补充身体所需要的营养，而且容易被机体所吸收。因为夏天宝宝胃口不好，所以秋天就可以开始给宝宝补秋膘了。那么，秋季宝宝补什么汤好呢？
番茄蛋花汤
喝汤不仅有利于宝宝的身体健康，更有利于补充身体所需要的营养，而且容易被机体所吸收。如果每天给宝宝喝些汤，不仅能够调节口味，有助于消化、增强食欲，还能适当地补充体液。
原料：
番茄，鸡蛋，葱末，香菜末，盐适量，香油，胡椒粉。
做法：
1、番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。
2、锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿，水开时放葱末、盐。
3、再次烧沸，待西红柿软烂后，将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花。
4、起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味。
温馨提示：
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。
冬瓜鸭汤
原料：
鸭，姜片，冬瓜，盐，鸡精
做法：
1、鸭剁成块，洗净。
2、将鸭放入锅中，倒入合适的水量，姜片。
3、锅中炖烂，再放入切好的冬瓜片，烧滚闷一会儿，放盐鸡精即可。
黄豆排骨汤
原料：
黄豆100克、猪排骨250克、苦瓜100克、精盐适量
做法：
1、将排骨切成小块，用开水焯烫。
2、锅内倒入适量的清水，加入排骨、黄豆、一小块姜和一点盐，煮滚后改小火煲两个小时。
3、撒适量盐调味即可。
温馨提示：
此款汤水有通便止泻、健脾开胃、活血的功效。
蔬菜浓汤
原料：
卷心菜，西红柿，土豆，胡萝卜，黄豆芽，洋葱，盐适量，胡椒粉。
做法：
1、黄豆芽洗净沥干，洋葱切丁，胡萝卜削皮切丁。卷心菜洗净切丝，西红柿切丁，土豆去皮，切丁。
2、将上述所有材料加进清水或高汤内煮沸后，以小火慢炖，炖至汤成浓稠状，加盐调味，并撒上胡椒粉。
温馨提示：
卷心菜含有大量的维生素C、纤维素以及碳水化合物和矿物质。卷心菜还含有维生素u，它是一种抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。
金针排骨汤
原料：
小排十二两、金针半两、姜二片，酒一大匙、盐一茶匙。
做法：
1、排骨洗净、川烫除血水后，冲净，放入炖盅内，淋酒一大匙，加姜并加开水七腕。蒸二十分钟。
2、金针泡软后，先摘除蒂头硬结，再每根打结，待排骨熟软待，放入同蒸。十分钟后即可加盐调味，盛出食用。
温馨提示：
喜欢吃肉多的，排骨可选用肉层较厚者，但较肥，汤汁略油，肉层薄的排骨较瘦，骨多肉少，各有风味。金针打结放入，蒸好不会散开，吃起来较脆。
山药红枣猪骨汤
原料：
猪骨500g、山药200g、红枣30g、姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量
做法：
1、猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下，山药去皮切块，泡盐水里
2、青菜洗净撕块，无核枣和枸杞放在清水里泡一下
3、开电源，加清水，放入姜片和猪骨，大火，直到煮开
4、加入山药，加枸杞和红枣，转小火，煮了55分钟，加入盐
5、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。盛碗食用吧。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋季宝宝补哪些汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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