2022年起伏是哪些时候（2022年三伏天时间表）

丁凯职场精英妈妈

深圳育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-05-25 13:23:01 阅读() 收藏：46 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于2021年三伏天时间表的内容。

2021年起伏是什么时候？2021年起伏是7月21日，这天开始进入全年最热的三伏天，南方一般有起伏吃鸡的习俗，北方则是吃饺子。

2021年三伏天时间表

初伏：2020年7月21日-2020年7月30日，共10天

中伏：2020年7月31日-2020年8月9日，共10天

末伏：2020年8月10日-2020年8月19日，共10天

头伏注意事项有哪些

头伏是进入三伏天的第一伏，表示从这天开始天气变得炎热，大家要注意防暑养生，比如少吃冷饮，尤其是女孩子和小孩，容易造成湿气入体引发疾病。

1、少吃冷饮

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

2021年起伏是什么时候