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宝宝吃哪些水果通便效果最好（宝宝便秘饮食注意事项）

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丁嘉麒10余年母婴媒体经验

衡阳育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-28 22:04:01 阅读() 收藏：39 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小孩抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感染。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝便秘饮食注意事项的内容。

宝宝吃什么水果通便效果最好？首先可以给宝宝吃香蕉。香蕉是很有营养而且热量也高的水果。里面含有很多种微量元素，香蕉里面的维生素A，可以增加宝宝的免疫力。吃它可以帮助宝宝消化，想吃饭，还能缓解宝宝便秘。

宝宝便秘饮食注意事项

1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后适当喝些水，使肠道保持足够水分，有利于粪便排出。

3、多吃含B族维生素丰富的食物，如粗粮，豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排出。

4、适当吃些萝卜、洋葱等产气食物，促进肠蠕动，利于排便。

5、也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物，而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝喜爱。

6、宝宝的饮食要均衡，不要偏食，多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝营养的充足，也保证了宝宝肠道蠕动的正常，饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

缓解宝宝便秘的方法

1、多喝水，可以在奶粉或水中加入奶伴侣，每天一包。

2、如果多天未解，可用小儿开塞露，但不要长期使用。

3、做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5-10分钟，以促进肠蠕动。

4、调整饮食，注意蛋白质，碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配。

5、加强运动，坚持身体锻炼，做体操，多活动，增加腹肌收缩和肠蠕动的功能。

宝宝吃什么水果通便效果最好

宝宝吃什么水果通便效果最好

1、首先可以给宝宝吃香蕉。香蕉是很有营养而且热量也高的水果。里面含有很多种微量元素，香蕉里面的维生素A，可以增加宝宝的免疫力。吃它可以帮助宝宝消化，想吃饭，还能缓解宝宝便秘。

2、还可以选择猕猴桃，宝宝起床以后，空腹吃个猕猴桃。吃了它在一个小时以后吃饭，是很有助于排便通畅的。

3、苹果和梨也都有治疗便秘的效果，早晚给宝宝吃一个苹果，连吃几天，便秘症状就会减轻。梨的功效也很大。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些水果通便效果最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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