宝宝喝鲜榨果汁好吗（宝宝喝过量鲜榨果汁的害处）
丁薪奥10余年经验婴幼儿营养指导专家
沈阳育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-05-29 12:55:02 阅读() 收藏：39 分享：68 爆
小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝喝过量鲜榨果汁的害处的内容。
宝宝喝鲜榨果汁好吗？果汁饮料酸甜可口，受到很多小朋友的欢迎，但是家长认为市面上的果汁饮料含有较多的添加剂，对孩子的身体健康会造成不良影响，于是就在家给孩子做鲜榨果汁喝。那么宝宝喝鲜榨果汁好不好呢？
宝宝喝过量鲜榨果汁的害处
1.易导致果汁综合征
孩子摄入过多果汁等含钠低的饮料，会引起低钠血症和脑水肿，这种疾病医学上叫“果汁综合征”，是由于孩子经常饮用大量的果汁造成的。过多摄入果汁也是两岁以下婴儿营养不良和惊厥的主要原因之一。
2.影响身体正常发育
爱喝果汁的孩子的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。由于果汁中糖分含量过高，孩子饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。
3.容易导致贫血
果汁中含丰富的果糖，会影响人体对铜的吸收，微量元素铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，因此缺铜会造成贫血。
4.容易导致腹胀
果汁含果酸，长期饮用果汁，会导致孩子胃部分泌的胃酸减少，影响食物的消化;另外，果汁含有高浓度糖分，由于宝宝消化系统未发育完善，无法吸收里面的糖，会导致腹内气体凝聚不畅，出现腹胀、腹痛的情况。
宝宝喝鲜榨果汁的注意事项
1.6个月以内的宝宝不宜饮用。6个月内的宝宝，肠胃发育还不是很完善，喝了生冷的果汁会刺激肠胃，导致消化不良和腹泻;另外，制作果汁过程中，很容易将细菌带进果汁中，宝宝吃了很容易造成腹泻。
2.宝宝6个月后才能少量添加果汁，有的宝宝对果汁过敏，甚至要到9个月或者1周岁左右才能饮用。
3.宝宝果汁摄入量有标准。1岁内宝宝，每天喝果汁不超过100毫升;1-6岁的儿童，每天摄入果汁的量不超过113~170克;7~18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227~340克。
4.喝果汁不如直接吃水果更好。对孩子来说，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因为通过咀嚼，能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。
宝宝喝鲜榨果汁好吗
一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝会增加患龋齿和患肥胖症的风险。
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