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适合宝宝冬季吃的食谱（芋头米粉）

林坤心理咨询师

西安育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-01 09:52:01 阅读() 收藏：40 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芋头米粉的内容。

适合宝宝冬季吃的食谱？下面就介绍几款营养美味的辅食。

芋头米粉

芋头中含有丰富的氟和维生素，能促进宝宝的牙齿发育，保护宝宝的视力。材料：芋头一个，高铁米粉做法：首先将芋头去皮切块，上锅蒸熟，然后放入料理机加点温水打碎。将米粉用水冲泡好之后倒入打好的芋头泥。最后放入几滴核桃油就可以啦。芋头中同样含有纤维素和淀粉，宝宝的肠胃还很娇弱，吃太多容易引起消化不良、所以第一次给宝宝吃一点建议可以啦，等宝宝大一些之后慢慢增加。此款辅食适合5个月以上吃过米粉的宝宝。

胡萝卜小米泥

小米中含有脂肪、蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁、钙等营养素并且这些营养很容易被消化吸收。胡萝卜富含大量的胡萝卜素，具有补肝明目的作用。材料：小米适量，胡萝卜半根。做法：将胡萝卜洗净后切片放入锅中蒸20分钟，锅中放入冷水，加入适量的小米，煮至黏稠。胡萝卜蒸熟之后放入料理机打成泥，加入小米粥中即可。首次尝试的可以将小米也一起打一下，这样会更细腻。

营养鸡蛋羹

鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素，还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋中的蛋白质属于乳清蛋白，是属于人体吸收率较高的蛋白。同时鸡蛋还含有大脑发育所需的卵磷脂。材料：鸡蛋一个。温开水适量。做法：将鸡蛋打入碗中，加入一些温开水，搅散。过滤掉上面一层浮沫之后盖上保鲜膜，保鲜膜上面扎几个小孔，以防水滴入碗里。放入锅中冷水蒸10分钟，开水8分钟就可以啦。最后放上宝宝喜欢吃的牛油果油虾皮粉等调味，美味的鸡蛋羹就做好啦注：第一次吃鸡蛋羹的宝宝应该只吃蛋黄，先吃一点点，看看宝宝对鸡蛋会不会过敏。没问题的话，八个月以上就可以吃全蛋啦。