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一岁宝宝秋季吃哪些好（莲藕可以祛除火气）

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周艺帆国家高级公共营养师

滁州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-01 22:08:01 阅读() 收藏：41 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子与生俱来的气场，趋向过多比较敏感、没有规律性、反映强度高或低的反映。不仅要花很大精力建立属于自身的规律性的作息表，也较难适应能力的转变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲藕可以祛除火气的内容。

一岁宝宝秋季吃什么好？莲藕可以祛除火气，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。

莲藕可以祛除火气

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。

可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。

芋头可以增强抵抗力

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化；

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分；

其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。

鸭肉可以清补作用

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。

鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的体质可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

萝卜可以清热化痰

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物；

还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。

木耳可以改善贫血

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。

黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。

百合可以滋阴润肺

百合可以滋阴润肺

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用；

而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。

百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁宝宝秋季吃哪些好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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