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一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些（南瓜燕麦粥）

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林员吉国家公共营养师三级

苏州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-02 13:05:02 阅读() 收藏：48 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜燕麦粥的内容。

一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些？南瓜燕麦粥燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓著。特别适合便秘的宝宝食用。

南瓜燕麦粥

原料：燕麦30克、南瓜50克

做法：

1、南瓜洗净，削皮，切小块。

2、南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

营养价值：

燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。特别适合便秘的宝宝食用。

栗子枣泥核桃小米粥

原料：小米25克、核桃仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

做法：

1、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

2、将熟枣肉的枣皮过滤掉，仅留下枣肉。

3、将小米加入电饭煲，加250毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。

4、将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

5、将枣泥和小米粥混合煮开。

6、将核桃仁弄碎。

7、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

营养价值：

粥的口感非常好，而且栗子，红枣，核桃等富含各种维生素以及矿物质，营养价值极高，很适合做宝宝的辅食。

豆腐鸡肉香菇汤

原料：香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西蓝花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量

做法：

1、香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西蓝花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。

2、高汤加水煮开，下香菇丝和鸡肉丁。

3、再次煮开，下豆腐泥、西蓝花末和蛋液，煮3分钟即可。

营养价值：

香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶，这些营养成分对脑功能的正常发育有促进作用。不过，由于色泽和味道都会让宝宝喜爱，所以别让宝宝一次吃太多。

小米粥

小米粥

原料：小米50克、水适量

做法：

1、将小米淘洗干净，放入锅中。

2、加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

3、煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。

营养价值：

小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米淘洗时，不要用手搓，以免损坏其营养。

宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得稀稀软软的小米粒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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