一岁宝宝可以吃空心菜吗（一岁宝宝吃空心菜注意事项）
孙良祥儿童养育专家
洛阳育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-06-02 18:35:01 阅读() 收藏：41 分享：50 爆
在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一岁宝宝吃空心菜注意事项的内容。
空心菜的营养很丰富，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，矿物质，维生素等等。是我们日常生活中常吃的蔬菜，宝宝吃空心菜也是好处多多。不过空心菜叶子很长，一岁的小宝宝可以吃吗？一岁宝宝可以吃空心菜吗？
一岁宝宝吃空心菜注意事项
1、宝宝的肠胃功能还是比较薄弱的，所以最好是吃熟的空心菜，不要生吃，以免造成消化不良。
2、由于空心菜是比较难吞食和消化的，特别是对于年龄较小的宝宝来说，所以最好是将空心菜弄碎一些，或是将其放在其他辅食中食用。
3、空心菜中不仅含钙丰富，含有的草酸也比较多，可能会出现草酸跟钙质结合形成草酸钙的情况，会影响钙的吸收，所以在食用之前最好是能焯水处理一下。
一岁宝宝吃空心菜的好处
1、增强抵抗力：
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素、维生素C及微量元素，具有比较强的抗氧化性，能帮助清除宝宝体内有害的自由基，增强体质和防病抗病的能力。
2、促进骨骼发育：
空心菜含有丰富的钙元素和维生素C。宝宝经常食用空心菜，能补充这些营养，促进宝宝骨骼和牙齿的健康生长发育。
3、保护视力：
空心菜中含有丰富的维生素a和维生素C，宝宝食用可以明目养眼，保护宝宝的视力。有益于近视眼和弱视眼的宝宝的视力维稳和恢复。
4、增强记忆力：
空心菜中含有叶酸，能够增强记忆力，促进宝宝的大脑发育。
5、促进消化：
空心菜中含有的纤维素成分可以促进宝宝的胃肠蠕动，促进宝宝肠胃吸收和消化，预防宝宝便秘。
6、清热败火：
空心菜中性凉，能平衡人体阴阳，不让体内虚火过旺，且其含有的果胶成分可以加速体内有毒物质的排出，在炎热的夏日食用可以清热败火，预防宝宝上火和中暑。
一岁宝宝空心菜怎么吃好
空心菜汁
1、食材：
空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
2、做法：
（1）将空心菜洗干净。
（2）放到锅中加1杯水蒸煮。
（3）煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
3、营养价值：
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。
苹果空心菜牛肉软米饭
1、食材：
空心菜、苹果、牛肉、大米。
2、做法：
(1)将苹果、空心菜洗净后切成丁。
(2)锅中放水，待水沸腾后，放入牛肉，将牛肉煮软至筷子能轻松插过后，取出，晾凉后切成丁。
(3)取煮好的米饭，加水，煮至粘稠状态后，将苹果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入软米饭中，用中火焖煮7到10分钟即可。
相关文章：
一岁宝宝可以吃空心菜吗
最好少吃空心菜
空心菜含有丰富的植物纤维，而一岁以下的宝宝肠胃还在发育中，吃空心菜不利于肠胃消化和吸收，所以一岁以下的宝宝最好不要吃空心菜。
一岁宝宝的肠胃还在发育中，给宝宝喂食空心菜一定要是熟食，未防止宝宝噎住，要将空心菜切得碎一点。建议还是要少吃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁宝宝可以吃空心菜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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