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宝宝上火可以吃丝瓜吗（宝宝上火丝瓜怎么吃好）

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孙宏赫资深国家心理咨询师

济南育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-06-03 08:38:01 阅读() 收藏：58 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

夏天气温高，人很容易流汗，尤其是小孩子，活泼好动的性格更容易让孩子汗流浃背的，于是很多宝宝会尝试中给孩子隔汗巾，而且孩子上幼儿园家长也会给宝宝垫上隔汗巾，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝上火丝瓜怎么吃好的内容。

宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。宝宝上火，饮食要特别注意！下面，请看宝宝上火可以吃丝瓜吗？

宝宝上火丝瓜怎么吃好

丝瓜虾皮粥

丝瓜味甘性凉，具有清热、凉血、去毒等功效。

1、食材：

丝瓜半根、大米40克、虾皮适量。

2、做法：

(1)丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。

(2)大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。

豆腐丝瓜汤

1、食材：

豆腐1块、丝瓜1根、鸡汤、葱、盐适量。

2、做法：

(1)豆腐切块并用开水浸泡10分钟;葱切碎;丝瓜去皮、洗净、切块。

(2)锅中加水烧开，放入鸡汤，烧开后，放入泡好的豆腐块，再次烧开后，放入丝瓜块。

(3)烧至丝瓜熟透，加入葱花，再次烧开即可加盐，稍煮一会关火。

(4)适合一岁以上的宝宝，但一岁半以下不宜吃丝瓜肉，只能喝丝瓜汤。

宝宝吃丝瓜注意事项

1、夏天宝宝必须熟吃：

夏天酷热，宝宝身体出汗较多，大多烦躁厌食，可以适当吃一些丝瓜做的粥菜，能到起到消暑开胃的作用。一般人用丝瓜做菜，都喜欢吃半生半熟的，取其爽口而昧鲜，但这种吃法，正是利口不利腹，常会引发肠胃问题。因此，丝瓜必须做熟吃。

2、部分宝宝不宜吃丝瓜：

丝瓜性寒，体弱、脾胃阳虚和腹泻的宝宝都不宜食用。

3、宝宝不宜生吃丝瓜：

因为宝宝的消化能力还很弱，若是生吃丝瓜很容易造成腹泻等胃肠道疾病。因为丝瓜含汁水丰富，其中富含很多水溶性营养物质，所以宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

4、宝宝吃时可以不必削皮：

此外，由于丝瓜皮营养丰富，建议家长给宝宝做丝瓜辅食的时候不必将皮削去，可以将丝瓜连皮打成丝瓜泥给宝宝吃，效果更好。

宝宝上火不能吃什么食物

1、辛辣温燥食品：

上火时，不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。

2、黏腻食物：

上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。

3、含糖量高的食物：

糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。所以上火了后，一切糖类都不要吃了，就算是棉花糖也不建议再吃，否则对上火症状不利。

含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

4、温热性水果：

上火时，温热性的水果是不适合吃的，如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火，病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、榴莲、杏等。

5、温补食物：

上火期间，切勿大补，任何温补类食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等，以免燥热，加重上火症状。

6、坚果类食品：

坚果中含有比较高的热量，会使体内产生过量的内热，从而加重上火的症状，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

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可以吃

丝瓜味甘、性凉，有清暑凉血、通便解毒的功效。丝瓜也具有祛火的效果，尤其是在夏季，天气非常炎热，宝宝容易出现上火急躁等症状，可以喝丝瓜汤，能够及时的排出人体内的热气，同时还能够排出人体内的毒素。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝上火可以吃丝瓜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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