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一岁宝宝可以吃青豆吗（宝宝吃青豆有什么好处）

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丁静沁亲子阅读专家

宁波育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-03 11:54:02 阅读() 收藏：43 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃青豆有什么好处的内容。

青豆是种皮为青绿色的大豆。按其子叶的颜色，又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种。青豆颜色清新、口感香甜，很受人欢迎。宝宝吃青豆也有一定的好处。可是爸爸妈妈也会担心宝宝还小，可以吃青豆吗？一岁宝宝可以吃青豆吗？

宝宝吃青豆有什么好处

青豆中含有大量蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K以及维生素B。除此之外青豆还能够提高少量的钙、钾、铁等营养元素，能够为宝宝的生长发育提供营养物质。将青豆作为辅食让宝宝食用，有助于帮助宝宝补充维生素和蛋白质，提高宝宝的免疫力。

宝宝吃青豆怎么选

首先，在挑选青豆时，不能轻信个大颜色鲜艳的，真正的青豆浸泡后不会掉色，购买青豆后，可以用清水浸泡一下。“上色”青豆放在热水里青豆里的色素很快褪出来将水染成绿色，放在常温水里过十几分钟后水的颜色也会边绿，未添加色素的青豆放在水里是不会褪色的。如果有未被染透的“青豆”，一剥开，里面的芽瓣是黄色的。此外，购买青豆时，如果商贩是当场拨开的，会比较安全。

宝宝吃青豆食谱推荐

青豆泥

1、食材：

青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量。

2、做法：

（1）青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。

（2）洗菜的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。

（3）把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。

（4）倒出搅拌好的豆泥。

（5）豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

青豆炒鸡蛋

1、食材：

青豆300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱适量。

2、做法：

（1）首先我们要把剥好的青豆清洗干净。

（2）青豆放滚水中煮五分钟，捞起用清水浸冷，盛筲箕内滴干水。

（3）鸡蛋打散加少量盐搅拌均匀。

（4）葱切好，往锅里倒油爆香葱。

（5）加入青豆翻炒几下。

（6）倒入打散的鸡蛋液，不慌翻炒，等鸡蛋泡起后再翻炒。

（7）炒至青豆熟透加入盐调味即可。

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一岁宝宝可以吃青豆吗

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可以吃

青豆中含有大量宝宝发育所需的蛋白质，更含有各种维生素。食用青豆可以为宝宝提供维生素和蛋白质，提高宝宝的免疫力。而青豆消化起来也不困难，所以在宝宝六个月左右添加辅食的阶段就可以让宝宝食用。一岁的宝宝当然也可以吃啦。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁宝宝可以吃青豆吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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