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宝宝吃鱼肝油哪些时间吃最好（宝宝什么时候可以吃鱼肝油）

张俊珍中国营养学会会员

揭阳育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-06-04 10:18:01 阅读() 收藏：26 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝什么时候可以吃鱼肝油的内容。

WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形（佝偻病）、癫痫和呼吸困难。补充鱼肝油很有必要，那么，宝宝多大可以吃鱼肝油？宝宝吃鱼肝油什么时间吃最好？早上还是晚上？

宝宝什么时候可以吃鱼肝油

通常，在宝宝出生15天以后就可以补充鱼肝油了。

如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或奶粉喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，尤其是对早产儿、双胎，更需要额外补充维生素A和D。3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

哪些宝宝需要吃鱼肝油

1、如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品。

2、患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收。

3、患有慢性消耗性疾病使维生素A和D的消耗增多。

4、缺少日照。

5、生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏。

饮食均衡、户外活动充足的儿童不需要服用鱼肝油

由于鱼肝油、维生素AD制剂既含有维生素D又有维生素A，只想补充维生素D的话，鱼肝油维生素A过多不如纯维生素D制剂，但另一方面全国数据儿童维生素A缺乏约11%，大城市不到5%，边远地区15%，个别地区甚至半数儿童都存在维生素A缺乏，且更大比例的儿童是处于亚临床型维生素A缺乏状态。对于这类营养不均衡人群，包括鱼肝油、金大米等方式补充维生素A是很有必要的。

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宝宝吃鱼肝油什么时间吃最好

宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油如果能带宝宝去晒晒太阳，这样更能有效促进吸收。

由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此美国儿科学会的观点是除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

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