小朗育儿网:是一个致力于服务新手父母,分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台!

当前位置:育儿知识 > 幼儿园 >
优质

夏季宝宝饮食注意事项(多吃蔬果杂粮补充维生素)

育儿知识

丁一一亲子教育专家

呼和浩特育儿博主

原创内容 来源:39健康育儿 时间:2022-06-05 13:06:01 阅读() 收藏:42 分享:47

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有1591个文字,大小约为7KB,预计阅读时间4分钟。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上,的确比不上妈妈,但假如让爸爸们陪孩子们玩,一定劲头十足,并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋,并且,权威专家表明,爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此 ,当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于多吃蔬果杂粮补充维生素的内容。

夏季宝宝饮食注意事项?夏季天气炎热,宝宝体内水分流失快,且容易出现厌食不吃饭的情况。家长应该注意护理好宝宝饮食,让宝宝能够健康度过炎热的夏天。那么,夏季宝宝饮食注意事项有哪些呢?

夏季宝宝饮食注意事项:多吃蔬果杂粮补充维生素

夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。

建议:

所以,夏季宝宝补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。

夏季宝宝饮食注意事项:多吃牛奶、鸡蛋和豆类补充蛋白质

宝宝正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。

妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。

建议:

因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。

夏季宝宝饮食注意事项:少食多餐

在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。

在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。

注意:

1、另外,在这里要提醒爸爸妈妈的是,冰箱里存放的熟食不要超过2天,拿出来给宝宝食用时要加热。

2、此外,妈妈们要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看。

3、平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。

4、还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉。

夏季宝宝饮食注意事项:注意食物变质

夏天食物容易腐烂,病菌就会趁虚而入,所以吃剩的食物要立即放进冰箱,不过,因为宝宝抵抗力比较低,所以尽量不要给宝宝吃隔夜菜。

注意:

1、喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了。

2、尽可能控制做菜的量,最好给孩子每顿都吃新鲜菜。

3、冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透,因为冰箱中也会产生有害菌,只有彻底加温后才可以起到杀菌作用,否则就会引起食物中毒,造成孩子肠胃功能的障碍。

4、为了杀死冷藏食物中的细菌,在次日食用之前,应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

夏季宝宝饮食注意事项:注意少喝冷饮

贪食冷饮就会对宝宝娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起宝宝腹痛、腹泻和食欲不振等症状。所以,夏季尽量不要给宝宝喝冷饮。

建议:

1、因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

2、幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。

3、另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。

夏季宝宝饮食注意事项:注意饮食卫生

夏季细菌滋生容易,所以,家长要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。

具体做法:

1、便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。

2、另外,随着家用饮水机的普及,由于未进行定期清洗或清洗不彻底,成为儿童夏季腹泻病新的感染源。

3、最后,还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。

夏季宝宝饮食注意事项:注意不要随意断奶添辅食

夏季不是个适合断奶的季节,各位妈妈要注意,尽量不要在夏季给宝宝断奶,最好到十月份再断。

理由有两个:

一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通食物易引起消化不良;

二是夏令细菌活跃,容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

如果宝宝已经在吃辅食了,也要小心添加辅食的品种、种类。

建议:

为宝宝烹制餐点,首选蒸、炖,其次轻油小炒,避免油煎炸、挂糊等做法。

宝宝夏季厌食怎么办?

引起宝宝夏季厌食常见原因:

中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响,使胃肠对消化功能的调节失去平衡。

预防宝宝厌食:

应做到饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定量,6月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品,使他不挑食。

小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。

一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

多喝汤粥补充电解质

夏季宝宝饮食注意事项:多喝汤粥补充电解质

宝宝体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。

在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。

建议:

因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

注意:

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

要注意补充水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏季宝宝饮食注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的:

(522)个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于六一儿童网上海市第一妇婴保健院以及网友投稿,转载请说明出处。

本文标题:夏季宝宝饮食注意事项(多吃蔬果杂粮补充维生素):http://www.wy668.com.cn/youery/90352.html

猜你喜欢