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西兰花宝宝辅食怎么做（西兰花辅食做法大全）

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丁牧风十余年经验婴幼儿营养指导

镇江育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-05-19 16:38:00 阅读() 收藏：41 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下西兰花宝宝辅食怎么做的内容。

西兰花宝宝辅食怎么做

西兰花在蔬菜当中是排在第一位的，这也就说明了西兰花的营养相当高，因此就更应该要作为宝宝辅食，让他们有机会可以摄入到这种食物的，但因为西兰花都是比较硬的，宝宝通常都是咬不动的，所以就要煮久一点，最好是切成丁的，这样煮起来就会更加的容易些，另外还要注意西兰花里面不要加入青椒，这对宝宝肠胃会产生刺激的。

西兰花辅食,保健常识

西兰花辅食做法大全

原料

西兰花一个、胡萝卜两片、蔸、姜、蒜适量、盐适量、适量酱油、适量味精

制作方法一

1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。

2、将葱姜蒜切丝或块。

3、将西兰花放入开水中焯一下。

4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油，盐，味精。

5、装盘啦，如果有朋友来的话，可以装饰一下，因为是自己家吃，所以我就随便了一点。

小贴士西兰花焯水时，时间不能太长，不然烂了就不好吃了，也不能太短，怕不熟，有生味。

本人炒西兰花时，喜欢放的是酱油，吃起来，味道好一些。

制作方法二

原料:西兰花;蒜头、盐、糖

做法

1.西兰花切小朵、去粗皮，放入滚水中氽烫，再捞起泡冷水，备用。

2.热锅，加入适量沙拉油，放入蒜片爆香，

3.再加入作法1的西兰花及所有调味料快炒均匀即可。

清炒西兰花是一道菜品，制作原料主要有西兰花、胡萝卜、姜等。记得将西兰花放入开水中焯一下，然后和所有调味料快炒均匀即可。

西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西兰花辅食做法大全)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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