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小儿吃火龙果好不好吗（火龙果功效）

周陈钰临床营养学硕士

广州育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-03 14:50:00 阅读() 收藏：28 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁半的宝宝，可以吃任何的水果，新鲜，当季的水果是最好的了，当然也要将水果切得碎一点，因为宝宝的牙齿还比较脆弱，当然也可以把它榨成汁喝，会更加有营养，能够更好的吸收。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小儿吃火龙果好不好吗的内容。

小儿吃火龙果好不好吗

火龙果属于一种热带的水果，不但营养物质丰富，还火龙果还被称为是环保的食物之一，里面含有了一些水溶性的膳食蛋白，能够有效的促进肠胃的蠕动，虽然火龙果当中也含有了很多的糖分，那么很多的宝爸宝妈们也会担心，小孩子吃火龙果会不会带来一些负面的影响，下面小编就给大家讲解一下小孩吃火龙果好吗？

火龙果,幼儿保健知识

火龙果功效

食用价值

火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。[5]火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。[6]火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。

我们的日常生活是离不开水果的，火龙果属于姓甘的一种水果，属于膳食的纤维，里面除了含有维生素之外，还含有了很多钙铁锌硒的元素。能够促进小孩子的身体发育，是非常健康的水果，所以可以放心的去使用，不会给身体带来副作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(火龙果功效)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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