优质

成年人维生素缺乏普遍，中老年群体尤需关注补充维生素AD

孙宽易优质作者

宝宝亲子问答

原创内容来源：育儿百科时间：2024-08-29 15:04:03 阅读() 收藏：60 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【育儿知识大全】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，越来越多的成年人尤其是中老年人面临着维生素缺乏的问题。《2015—2017年中国居民营养与健康状况监测报告》指出，2015年国内18岁及以上成年人维生素D缺乏率为21.4%，血清维生素A缺乏率为0.5%，血清维生素A边缘缺乏率为4.1%，维生素AD缺乏的形势严峻。相关人士呼吁成年人尤其是中老年群体，需要密切关注并适当补充维生素AD。维生素A和维生素D作为人体必需的两种维生素，对于维持正常生理功能具有重要意义。对于成年人而言，缺乏维生素A容易引发夜盲症、眼干燥症甚至失明等风险，还可能导致免疫功能受损；缺乏维生素D容易出现骨质软化症和骨质疏松症。长期缺乏维生素AD还可能增加患上癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性肾脏病和自身免疫性疾病等多重风险。随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，运动能力和免疫力不足，对维生素AD的需求更为明显。关于维生素AD的摄入量，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》给出了推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）建议。以维生素D为例，18岁及以上成年人每天需要摄入400 IU维生素D，65岁以上的老年人需要摄入600 IU维生素D。成年人尤其是中老年群体可以参考推荐值，摄入合理剂量的维生素AD来满足身体所需。更需要注意的是，中老年群体的消化吸收能力相对较弱，仅仅依靠日常饮食往往难以获取充足的维生素AD。食用金贝特令维生素AD滴剂等营养补剂成为一种可靠的解决方案。金贝特令维生素AD滴剂采用了中国营养学会推荐的3:1比例，每粒含1800单位维生素A和600单位的维生素D，可以帮助成人尤其是中老年人实现AD同补，提高维生素AD的利用率。同时，金贝特令维生素AD滴剂食用方便，不含色素和甜味剂，配方纯净，不会给中老年人群的肠胃带来额外压力。相关人士指出，除了运用金贝特令维生素AD滴剂等营养补剂外，中老年群体还应注意调整饮食结构，增加富含维生素AD的食物摄入，如奶制品、红黄色果蔬和动物肝脏等。此外，适当的户外运动也有助于身体对维生素AD的吸收和利用。通过科学补充维生素AD，人们可以更好地维护身体健康，享受更高质量的生活。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(成年人维生素缺乏普遍，中老年群体尤需关注补充维生素AD)的全部内容,希望可以帮助到你。

94%的朋友还想知道的：

（574）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：成年人维生素缺乏普遍，中老年群体尤需关注补充维生素AD：http://www.wy668.com.cn/yuerdq/345861.html

上一篇：[滔滔顾问]在吉尔吉斯斯坦做三代试管的人，99%都赚翻啦！

下一篇：幼儿园毕业季（乐读新一年级20人在线小班助力幼小衔接）