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益生菌的作用「小妙招」

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周小川注册宝妈用户

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原创内容来源：育儿网时间：2022-02-16 11:01:01 阅读() 收藏：50 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【婴儿期保健】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。那么对于婴儿保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下益生菌的作用的内容。

婴儿保健

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的益处

益生菌含有多重保健功效，孕期经常食用含益生菌的牛奶、酸奶、新鲜乳酪等对胎宝宝和孕妈妈都大有裨益。

益生菌的整肠作用能够调整肠道，防止腹泻，预防胃溃疡。益生菌能够活化肠道中部分巨噬细胞、丁细胞及淋巴细胞的产生，使免疫球蛋白增加，因而能强化人体免疫系统，增强人体抗病能力。

此外，益生菌还能预防阴道感染，它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长，还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

益生菌怎么进食

当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，准妈妈最好是在益生菌产品在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。益生菌产品最佳食用时间为饭后。

益生菌吃多少才有效

益生菌的摄取需要达到30亿一50亿个才有效，虽然市售酸奶及其他含益生菌饮品多标榜有高达数百亿的活菌数，然而这并不表示其对人体完全有用。而一般益生菌饮品多含有砂搪，热量高，过度摄取将徒增身体的负担。

因此，专家建议准妈妈要注意益生菌饮品的摄入量，以每天一杯左右为宜，虽然可能无法立即达到改善肠胃问题的效果，然而长期饮用仍有助于胃肠道益生菌的生长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(益生菌的作用)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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