青少年吃山核桃补脑促进发育「宝妈需知」

林祺宸优秀育儿科普作者

育儿科普作者

原创内容来源：小朗育儿网时间：2018-12-15 01:59:05 阅读() 收藏：40 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教子光说好，后患少不了。——中国谚语

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。那么对于学龄期育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下青少年吃山核桃补脑促进发育的内容。

学龄期育儿

青少年吃山核桃补脑促进发育

山核桃也是我们所说的小胡桃、小核桃，是生长在浙西北天目山区的一种珍硒特产，在每年的白露前后成熟。山核桃是一种野生果实，也是我国的干果中品种和营养价值最高的一种。青少年是非常适合吃山核桃的，可以帮助青少年促进大脑发育，有非常好的营养功效。

青少年吃山核桃补脑益智促进发育

青少年吃山核桃有哪些好处?青少年处在身体发育的高峰期，大脑发育需要补充充足的蛋白质、维生素、氨基酸等，而山核桃中富含此类营养物质，青少年吃蛋白质，维生素，氨基酸有强身补脑，降低血脂等多种功效。神经衰弱，失眠者，每天早晚各吃山核桃数个，可受滋补治疗。

1.补气益血

青少年吃山核桃可以促进大脑发育，增强记忆力，山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。

2.滋补养生

青少年吃山核桃补脑益智、滋补养生，山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。

山核桃富含哪些营养物质

山核桃中的亚油酸和亚麻酸、微量元素含量是非常丰富的，人们若能经常摄入核桃食品，便可起到降低血液中胆固醇的作用。山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。山核桃中富含的维生素E，常食可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。

青少年吃山核桃不但可以促进大脑发育、增强记忆力，还能强身健体、促进骨骼发育。除此之外，女性吃山核桃可以让肌肤更加光滑，老年人吃山核桃可保心养肺、益智延寿，孕妇吃山核桃有利于骨骼发育，儿童吃山核桃可以保护视力，促进身体发育。所以，山核桃对于每个年龄段的人们来说都有非常高的滋补养生功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青少年吃山核桃补脑促进发育)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（228）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈育儿网，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青少年吃山核桃补脑促进发育「宝妈需知」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14887.html

上一篇：青春期女生想长高要有这些好习惯「带娃需知」

下一篇：学生在考试期间的饮食需要注意什么「纯分享」