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孩子长高离不开这些营养元素「小妙招」

周迅恺优质会员

国家高级育儿培训师

原创内容来源：复禾健康时间：2019-10-13 13:06:50 阅读() 收藏：49 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

所谓学习障碍，就是阻碍你学习知识、提高学习成绩的各种内在或外在的不利因素，成功的父母既是孩子的家长，更是孩子的朋友；既是孩子的严师，又是孩子的知己。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子长高离不开这些营养元素的内容。

学龄期育儿知识

孩子长高离不开这些营养元素

让自己的孩子长得更高更健康，相信是所有家长的愿望，要想孩子长得更高的话，那就离不开充足的营养元素，在生活中一定要加强营养非常关键的，接下来，本文将为大家做出相关的介绍。

1.蛋白质是生命的基础

蛋白质是人体所必需的一种物质，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2.适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

3.提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

身高的发展是生长发育中重要的指标之一，因此，在平时补充充足的脂肪酸是非常重要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4.维生素对孩子长高发挥重要作用

大家都知道维生素是人体所需的重要元素，维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

以上所介绍的就是关于孩子长高的一些饮食方面的知识。孩子平时的饮食离不开家长，家长朋友一定要多费点心思给自己的孩子，做一些可口的营养的食物，以满足孩子成长所需要的营养元素，希望本文对大家有用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子长高离不开这些营养元素)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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