小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 科学育儿 >

优质

绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长「达人分享」

育儿知识

丁圣润育儿知识优质作者

国家一级健康管理师

原创内容来源：39健康育儿时间：2019-09-28 21:34:42 阅读() 收藏：29 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【科学育儿】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育孩子的过程，也是教育自己的过程，你希望孩子怎样，你自己就应该怎样。从孩子的语言和行为中我们常常可以听到。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长的内容。

学龄期育儿知识

绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长

很多家长都反应一个问题，在生长期间的孩子们吃什么有营养，可以长高，促进骨骼的生长。其实营养的搭配还是很有讲究的，不同的食材营养价值不同，搭配一起食用价值也各异。

绿豆沙五谷奶

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材绿豆(150克)、鲜奶(300毫升)；辅助佐料白砂糖(适量)、五谷粉(适量)

绿豆沙五谷奶的做法

1、绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。

2、上蒸笼蒸熟，取出。

3、将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。这道甜品适合青少年正在长身体食用，具有清热解毒的作用，而且还可以抗菌增强免疫力，有助于生长发育，可以补充钙质，蛋白质，让身体保持一个平衡的状态。

关于绿豆沙五谷奶的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，绿豆具有清热解暑的作用，牛奶的营养丰富，平时这样搭配食用的话特别是夏季具有增强免疫力，消除，促进消化的作用和功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（548）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱奇艺母婴，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长「达人分享」：http://www.wy668.com.cn/kexueye/14953.html

上一篇：鸡蛋蒸海带——青少年补脑补钙「个人心得」

下一篇：青少年补充营养所需的三类蛋白质「带娃需知」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿