丁泊涵母婴知识优质作者
营养学硕士
原创内容 来源:太平洋亲子网 时间:2019-10-10 17:34:50 阅读() 收藏:39 分享:72 爆
给子女们留下的钱越多,孩子们就越软弱无能。我们给子女最好的遗产就是放手让他自奔前程,完全依靠他自己的两条腿去走自己的路。——(美)邓肯
年轻的父母易犯一些不正确的事情,倒并不是斥责,只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。那么对于学龄期育儿知识的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下青荷熏鲢鱼——帮助青少年营养均衡的内容。
很多人都在减肥,不同阶段的人群,选择的方式不一样。青少年减肥大家如何看呢,有些人说青少年正在长身体,为何要减肥呢,其实很多青少年都处于肥胖的问题,如果不改善的话很容易出现疾病的困扰。
青荷熏鲢鱼
烹饪方法:
1、将鱼肉洗干净后切成方块,然后生姜洗净剁末。
2、把鲜荷叶洗干净后用沸水烫软,再放入凉水中漂凉,捞起来切成和鱼肉等分的片数,网油洗净也一样,白蔻仁则打成细粉。
3、鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟左右,再用一块网油包一块鱼,然后用荷叶片包好。
4、在锅中放入米饭、茶叶、白糖、水,上面放箅子,把包好的鱼块放进去,再用小火烧开,直到水分烧干。
5、等米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟即可取出荷叶包放入盘中,打开食用。
肥胖现在已经是一个非常严重的问题,它会引起许多的疾病,对人体的健康有很大的危害,所以青少年如果想要减肥,最好的方法就不不要多吃高脂肪高热量的食物,经常的参加课外运动,这样才能把自己的体重保持在合理的范围。膳食要多样化,量要充足且平衡合理。今天介绍的青荷熏鲢鱼适合青少年食用,补充蛋白质和钙质的同时而且营养均衡,不会出现胆固醇高的情况,而且还可以促进消化,不会让你出现肥胖,所以饮食的合理搭配还是比较重要的,这道青荷熏鲢鱼适合青少年食用,提高人体素质,增强体质。
关于青荷熏鲢鱼的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了,高蛋白低脂肪的食物最适合青少年减肥的情况了,所以平时的时候家长们可以多让孩子吃鱼,不仅促进消化,而且营养均衡,可以有补脑的作用哦。
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