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宝宝冬季感冒的饮食调理办法「真实分享」

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-02-24 22:08:01 阅读() 收藏：43 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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儿童育儿知识

在冬季，不仅大人容易感冒，小孩子也是非常容易患有感冒的。因为冬季的时候天气寒冷，宝宝身体的抵抗力不如大人一样，可以很快的驱除寒冷。因为宝宝身体的抵抗力比大人要低，并且防寒能力弱，也不懂得保护自己的，所以是非常容易引起感冒的。

宝宝冬季感冒的饮食调理办法

宝宝在冬季的时候感冒，可以从饮食上来预防感冒。补充水分水胜过药，发热身体出汗多，勤喂温水进行补充很有必要。半岁以内婴儿，继续采用母乳喂养。母乳易消化，能保证营养需求，可补充水分。人工喂养，可喂稀释全脂奶，即2份奶粉加1份水(2：l)，此时婴儿虽然奶量减少些，但补充了水分，更利于宝宝消化吸收。宝宝发热宜以饮白开水，可适当喂些白开水，以补充人体的维生素C，增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度，不必过多。

宝宝感冒的话，可以吃一些流质的食物，发热的宝宝在日常饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉、奶类(少油)等。也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温，利尿抗病。但对伴有腹泻的宝宝(6个月以内)，抵抗力差，胃的蠕动弱，胃黏膜耐受性差，冷饮不利于身体康复，应禁食之。当孩子体温下降，食欲好转时，可喂半流质，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥、配些易消化的食物(如清花鱼)。

宝宝冬季饮食要以清淡、易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。冬季如果宝宝有发热伴咳嗽的，不能进食过多以防呕吐，宜吃易消化食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。

宝宝冬季为了预防感冒还可以吃这些食物

1、蔬菜

宝宝冬季吃一些新鲜的蔬菜可以帮助预防感冒，大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。

2、高含膳食纤维的食物

高含膳食纤维的食物也可以有效的帮助宝宝预防感冒膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。孩子还可以多吃一些豆类食物预防感冒，如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等。

3、菌藻类食物

宝宝冬季吃菌藻类食物也有助于驱除感冒，日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类：盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

以上我们在上面为大家介绍了宝宝冬季感冒的饮食原则和适合吃的食物，宝宝冬季感冒了可以根据年龄的大小选择具体适宜的一些治疗办法。感冒有伴随发热、咳嗽的情况，家人应该根据孩子的这些表现，吃一些适当的食物，蔬菜和高膳食纤维的食物是非常适合宝宝预防感冒的，而且菌类食物也非常适合增强宝宝的抵抗力的。

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