儿童戒零食和偏食「达人分享」
丁蘩疴母婴知识优秀作者
中国营养学会会员
原创内容 来源：新浪育儿 时间：2022-02-25 11:43:01 阅读() 收藏：35 分享：53 爆
我们所希望看到的是孩童在追求知识，而非知识压迫孩童。——(爱尔兰)萧伯纳
对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童戒零食和偏食的内容。
吃零食是儿童的一种通病。有的家长对孩子吃零食这一缺点很不以为然。其实，吃零食对孩子的身心健康很不利，如果孩子已经上学，对孩子的学习也是一种妨害。
儿童吃零食对身心健康的害处有以下几条：发胖
吃的零食多是甜的，甜食过量摄入对脑有损害，而且还容易在体内变成中性脂肪而积存于皮下，从而使人发胖。
会打乱就餐的正常规律 如果平时好吃零食，一到进餐时，就吃不好，而且，零食不间断地进入肠胃，腹部始终处于紧张状态，使血液集中在消化器官，对大脑显然是极其不利的。 常吃零食一旦养成习惯，就会形成条件反射，对儿童乃至青少年学生的学习影响极大。常吃零食会丧失忍耐空腹的习惯，一旦没有可吃的东西，就会感到浑身无力。形成这样的恶性循环，要充分发挥大脑的功能，集中精力搞好学习。 偏食恐怕是过食的重要根源，爱吃的东西很容易吃多。所以，要杜绝过食，就必须纠正孩子偏食的习惯。 在饮食上，由于人的爱好不同，所偏好的食物是千差万别的。 糖分是人体活动，包括大脑活动的重要能源。我们日常饮食中，糖食所包含的糖分已足够全身乃至大脑活动的需要，一般不需要另外补充。 除粮食外，人们偏食的就是白糖了。对白糖的摄入量，每日每公斤体重应控制在0.5克左右，也就是说，体重20公斤的儿童，每日摄糖量为10克。以牛、羊奶为主食的婴幼儿，也应注意少加糖，以培养不嗜甜食的饮食习惯。 上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童戒零食和偏食)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。 94%的朋友还想知道的： （491）个朋友认为回复得到帮助。诱发疾病
戒偏食
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