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多带宝宝户外活动，让宝宝少生病「个人经历」

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孙龙峰认证作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：妈妈网时间：2022-02-27 14:15:01 阅读() 收藏：48 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母对子女期望值过高所导致的结果，往往是适得其反。——东方

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下多带宝宝户外活动，让宝宝少生病的内容。

儿童营养知识

多带宝宝户外活动，让宝宝少生病

宝宝出生后应尽早进行户外活动，到人少、空气新鲜的地方。

开始时，室内温度一般为20摄氏度，每隔4~5天下降1摄氏度，直至保持在10摄氏度为止，然后逐渐过渡到室外活动。一年四季均可进行，夏季每日1~2次，冬季隔日一次。开始活动的时间每次为2~3分钟，逐渐延长至1~2小时。

天冷时，活动前先抚摩宝宝的面部和双手，使皮肤有个缓冲的适应过程。活动时，做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进;为增加宝宝的运动兴趣，可以让宝宝和同龄小伙伴一起玩，增加活动的积极性。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停活动。

空气浴

宝宝满月以后，最好能每天带宝宝到室外接受空气浴。这样不仅能使宝宝的皮肤得到锻炼，而且还能增强抵抗力，减少和防止系统疾病的发生。

在夏天，要尽量把窗户和门打开，让外面的新鲜空气自由流通。在春、秋两季，只要外面气温温和，风不大，同样可以打开窗户。冬天艳阳高照的时刻，也可以每隔一个小时开一次窗户，以交换空气，让宝宝吸收到新鲜空气。

室外空气浴的好处

1.让宝宝呼吸到新鲜的氧气，促进宝宝体内的新陈代谢。

2.一般来说，室外的空气温度比室内低，宝宝在户外多活动，可使皮肤和呼吸道粘膜受到冷空气的刺激与锻炼，从而增加对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力，提高免疫力。

室外空气浴的注意事项

1.夏季，宜选择早晚阳光不是很强烈的时候，进行室外空气浴，并注意不要让宝宝的皮肤直接在日光下暴晒。

2.冬天，最好在午后气温较高的时候外出，天气较暖时，还可以让宝宝的头部、手部等皮肤露出，接触阳光。

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