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孩子过胖少吃点，对吗？「妈妈必看」

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周焉妮母婴知识优质作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-02-28 10:54:01 阅读() 收藏：53 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【3-6岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在任何时候都要坚信：方法会比困难多一点。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子过胖少吃点，对吗？的内容。

儿童营养知识

孩子过胖少吃点，对吗？

儿童肥胖对身心都有影响，家长总认为是吃得多造成的，故采取限食的办法，使儿童瘦下来。

实际上对肥胖小孩要进行综合治理，节食并不是好办法。

儿童需要一定的营养和能量来维持正常发育，减少正餐的分量只会令他们容易肚饿反而吃更多零食。

父母不但要注意子女的食量，还要顾及他们吃什么。要引导他们吃五谷蔬菜等比较清淡的健康食物。

婴儿１岁体重超出正常，不必过虑，这并不表示日后一定肥胖，况且婴儿两岁前需要摄取脂肪以帮助脑部发育。

家长要引导孩子参加户外体育活动，消耗掉一些热量，家长要注意培养小孩对体育运动兴趣。

研究显示，每运动四五次，每次10分钟效果和一口气运动45分钟的运动效果差不多。学校要协助学生减肥，除了体能训练外，学校营养师应为体重超重的学生设计低脂、低热量的营养午餐，饮料只可饮用矿泉水。

当肥胖儿童受到歧视自卑时，父母应帮助他们建立自制自律计划，培养健康的生活习惯。

经过以上各方面的综合治理，孩子的肥胖势头是可以遏制的。

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