小朗育儿网:是一个致力于服务新手父母,分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台!

当前位置:育儿知识 > 0-1岁 > 婴儿期发育 >
优质

哺乳期能可以喝酸奶吗(哺乳期吃酸奶会回奶吗?)

育儿知识

丁泓晖育儿知识优秀作者

十余年经验育儿师

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2019-08-29 19:08:23 阅读() 收藏:39 分享:80

导读:您正在阅读的是关于【婴儿期发育】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有621个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好,可是您很有可能不清楚的是,若饮用及服用方法不正确,也会对身体导致很大的损害。那么对于母乳喂养的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下哺乳期能可以喝酸奶吗的内容。

母乳喂养

哺乳期不能吃生冷的食物,尤其是酸奶、冻西瓜、生鱼片等等,母乳喂养的妈妈如果吃了生冷食物,那宝宝有可能会出现腹泻、哭闹等不适。所以,很多哺乳期的妈妈都不敢乱吃东西,酸奶是冰冷的,担心喝了会影响宝宝,自然也是一口也不敢喝。哺乳期可以喝酸奶吗?哺乳期喝酸奶会回奶吗?

一、哺乳期吃酸奶会回奶吗?

酸奶和牛奶相比,含钙量都很丰富,但酸奶中的钙质更容易被人体所吸收。妇幼专家指出母乳喂养的妈妈对钙的需求很大,可以适量补充牛奶、酸奶、奶酪等含钙丰富的食物。所以哺乳期的妈妈可以喝酸奶,怕凉的妈妈可以放置一会儿,放置常温后饮用即可。

1、营养成分

优质蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2

2、哺乳期喝酸奶的好处

(1)酸奶含有大量的蛋白质和钙质,哺乳期适量补充,可以增强人体免疫力,还可以预防产后骨质疏松。

(2)酸奶可以改善肠道环境,保护肠道健康。

(3)酸奶含有含有大量活性菌,可以促进消化吸收,对乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症有一些帮助和改善。

3、营养食谱推荐:酸奶水果沙拉、芒果酸奶汁

二、哺乳期喝酸奶的注意事项

1、酸奶选常温好,还是冷藏的好?

市面上的酸奶,可以选择常温和冷藏两种,两者的营养成分差不多,妈妈们按自己的喜好选择即可。常温的酸奶保质期较长,为了保持酸奶的口感,加入了香精和增稠剂。从添加剂的角度出发,建议妈妈们选择冷藏、无糖酸奶比较好。

2、酸奶不宜空腹喝

酸奶含有大量的乳酸菌,如果空腹饮用,容易破坏了乳酸菌的活性,保健作用会大大减弱。想喝酸奶的妈妈,建议饭后1~2小时,每次不超过300毫升,每天不超过2次。

3、酸奶不宜加热

大部分的酸奶储存在冰箱,刚拿出来都会冰凉,对于不爱喝冰水、不爱喝冰凉饮料的妈妈来说,想把酸奶加热后饮用,这是不可取的做法。因为将酸奶加热,营养价值会降低,味道也会有所改变,所以建议不要把酸奶加热,可以放置至常温后饮用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期吃酸奶会回奶吗?)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的:

(320)个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝吧深圳市福田区妇幼保健院以及网友投稿,转载请说明出处。

本文标题:哺乳期能可以喝酸奶吗(哺乳期吃酸奶会回奶吗?):http://www.wy668.com.cn/yeqfayu/7605.html

猜你喜欢