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哺乳期上火怎么办(哺乳期上火的原因)

育儿知识

丁源认证作者

婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者

原创内容 来源:TOM母婴 时间:2019-04-09 01:34:29 阅读() 收藏:38 分享:72

导读:您正在阅读的是关于【婴儿期发育】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有603个文字,大小约为3KB,预计阅读时间2分钟。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油,这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件,在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。那么对于母乳喂养的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下哺乳期上火怎么办的内容。

母乳喂养

在整个哺乳期中,难免会有头痛脑热、上火等不适的情况,尤其是哺乳期上火更为普遍,可能会出现牙痛,嗓子疼痛,大便干燥,口干等症状。哺乳期上火不仅会影响母乳,可能还会影响宝宝的健康。那哺乳期为什么会上火?哺乳期如何去火?

一、哺乳期上火的原因

1、气血两虚

产后容易气血两虚,主要脾胃虚弱所起,尤其是产后进食大量的补品,导致虚不受补引起的上火。

2、饮食不当

哺乳期饮食过于辛辣刺激,如炸串、火锅、麻辣烫、烧烤等食物,吃多了容易上火。

3、过度劳累

哺乳期经常夜里要起来给宝宝喂奶,宝宝夜里睡觉不踏实,导致妈妈们夜里起身次数比较多。长期的睡眠不足,经常熬夜,导致身体免疫力下降,人也很容易上火。

二、哺乳期上火怎么办?

1、上火的类型

从中医的角度出发,上火分为虚火和实火,一般男性为实火,女性为虚火。上火也有肝火、心火、肺火、肾火等四种类型,了解自身上火具体的类型,才能对症下药。在这里建议妈妈们可以找专业的中医师咨询,切勿在家随意用药。

2、调整饮食结构

哺乳期上火,应增加水分的摄入,调整饮食结构,建议主食多吃些粗粮,可以预防肠胃燥热。比较推荐的食物:玉米、红薯、薏米百合粥。不少或少吃的食物:辛辣刺激、生冷、过于油腻、不容易消化。

3、食疗

对于哺乳期的妈妈来说,食疗是最安全、最有效果的方式。哺乳期上火可以多吃新鲜的水果、蔬菜,也可以多喝些去火的汤汤水水,比如莲子汤、猪肝、绿豆粥、梨水等等。

莲子汤的做法:将莲子用清洗干净,用冷水过三遍几颗;莲子去心,放入电饭煲,倒入适量的清水,再加上3-4块冰糖,按煮粥、煮稀饭键,时间大概为20-30分钟。

4、去火药物

哺乳期用药要谨慎,在医生的指导下服用,切勿在家随意服用药物。哺乳期也可以用药,注意的是应选择一些不影响哺乳的药物,或者对哺乳影响比较小的药物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期上火的原因)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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