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两款儿童补钙食谱（促进骨骼发育）

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孙曦哲母婴知识优秀作者

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-03-06 09:04:01 阅读() 收藏：49 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

立凌云之志，做栋梁之材。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下两款儿童补钙食谱的内容。

儿童营养知识

两款儿童补钙食谱

宝宝的健康是很让人们揪心的，特别是一些不会照顾宝宝的妈妈们，要注意了，宝宝在每个阶段需要补充的营养物质都是有区别的，重点要注意如何去调理宝宝的体质。儿童补钙需要吃什么呢，可以促进骨骼发育的一些食谱是不错的选择，一起来看看吧。

香炸猪排

材料：

猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

妈妈开心做：

1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

2将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。

3植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

儿童营养指南：

色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

肉丝豆干

材料：

豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

妈妈开心做：

1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

儿童营养指南：

豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。豆腐好消化好吸收，还可以有补充蛋白质和钙质的作用，对于促进发育有好处，还可以有补钙的作用哦，是不错的一种食材，适合宝宝们吃。

关于适合儿童补钙的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，对于想减肥的人群来说是不错的选择。同时还可以有补钙促进骨骼发育的作用，而且儿童不二的食谱。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(促进骨骼发育)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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