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山药和哪些一起能治白发（山药苹果牛奶）

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林骅晨婴幼儿营养指导专家

肇庆育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-14 08:46:01 阅读() 收藏：40 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药和哪些一起能治白发的内容。

山药具有固肾，益精等多种功效，对于肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白也能够起到一定的治疗效果，下面来了解一下山药和什么一起能治白发。

山药苹果牛奶

材料：山药100g、苹果1颗、牛奶300cc、蜂蜜少许

做法：

1.将山药、苹果洗净，去皮切块备用;

2.将所有材料通通放进果汁机中，加入300c.c.的牛奶和少许蜂蜜，拌打均匀至浓稠即可。

核桃山药莲子心糯米粥

材料：核桃仁30克，山药1根，莲子心6克，糯米60克，精盐适量。

做法：

1、核桃仁捣碎备用;山药去皮后洗净，切成小块备用;莲子心、糯米分别用水洗净。

2、以上塬料放入砂锅中，加足量凉白开水，用武火烧开。

3、开后10分钟，改用文火，快熟时，加入适量精盐调味后即可。

功效：补脑、润肤、防脱发和乌须发等，特别适合秋冬季节食用。

首乌山药黑芝麻糊

塬料：黑芝麻20克，山药30克，何首乌10克，红糖5克。

做法：

1、黑芝麻拣去杂质，放滤网中，用水冲洗干净，晾干。放电饼铛或者平底锅中炒熟。

2、晾凉后用擀面杖把黑芝麻擀碎。山药洗净去皮，切块。何首乌放清水中洗净，备用。锅中放入600ml的水，把切好的山药放进去;

3、放入何首乌，开中火煮。开锅后，换小火煮10分钟。把何首乌捞出来，此时药效还没有完全被煮出来，可以再用一次。擀碎的黑芝麻放进锅内。

4、用勺子搅拌均匀，小火再煮约10分钟。加入红糖，充分搅拌均匀，即可食用了。

功效：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

饮食常识

乌骨鸡山药枸杞汤

材料：乌骨鸡、山药、姜片、料酒

1.将乌骨鸡汆烫去血水后，与清水浸泡过20分钟的淮山(40克)、枸杞同置于砂锅。

2.加料酒、姜片、热水，大火煮沸后改小火慢炖2小时左右，出锅前加盐调味。

功效：中医认为两鬓斑白是老化的象徵，是因为肝胆不足所致，乌骨鸡和山药与滋补肝肾的枸杞同炖，则对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有更好的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药苹果牛奶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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