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冬瓜怎么做祛湿效果好（冬瓜薏米扁豆猪展汤）

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丁心讚国家二级公共营养师

江门育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-14 10:29:01 阅读() 收藏：44 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬瓜怎么做祛湿效果好的内容。

冬瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿等功效，而且冬瓜也是非常好的祛湿食材，下面一起来了解一下冬瓜怎么做祛湿效果好。

冬瓜薏米扁豆猪展汤

材料：冬瓜1斤半-2、斤薏米65g、扁豆65g、蜜枣3粒、干瑶柱2-3粒、猪展、水3L

做法：

1、猪展切件出水备用;

2、冬瓜洗净切件备用;

3、薏米、扁豆及蜜枣洗净略浸备用;

4、将所有材料放入高压煲煲20分钟，于喝前再大滚一下便成。

功效：除烦止渴、利尿消肿、除痰、袪湿。

茯苓白朮冬瓜薏仁汤

材料：冬瓜700克、茯苓30克、白朮50克、生熟薏仁38克、黄豆38克、腰果140克、姜几片、水2、5升、盐适量

做法：

1、全部材料洗干净;

2、冬瓜切块;

3、大火煲滚水后，放入全部材料。

4、水再滚起后，转慢火煲1小时，加盐调味完成。

功效：茯苓白朮冬瓜薏仁汤有清热利湿、健脾益气的功效，有标本兼治之功，脾胃的消化功能良好，湿气自然更易排走。

冬瓜蛤蜊薏仁粥

材料：冬瓜300克、薏米50克、蛤蜊100克、盐、姜3片、葱花少许。

作法：

1、先把蛤蜊泡在清水裡，加入盐巴，让蛤蜊吐沙一段时间。泡好一段时间把水倒掉，冬瓜削皮，切块;姜片切丝备用;

2、薏米泡好煮熟后，放入冬瓜，等冬瓜大火烧开转中火，煮到冬瓜呈透明色，有一点点软。接着再把蛤蜊放入锅煮至冬瓜烂熟即可，加入少许米酒、香油，最后放上青葱即可。

功效：消暑止渴、清热利湿。

饮食常识

荷叶薏米冬瓜汤

材料：猪肉眼、冬瓜约一斤、蜜枣4粒、云苓、莲子、薏米、南豆及荷叶适量

做法：

1、瘦肉洗净汆水备用，药材就浸洗一阵;

2、冬瓜干净切件，冬瓜皮、瓜瓤和瓜仁都不要丢掉，因为一起煲就可以加强消暑功效;

3、煲内放约3L水，水滚后放入所有材料;

4、待再次滚起时，先继续用大火煲约15分钟，然后加入冬瓜;再转慢火加盖煲1、5小时。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬瓜薏米扁豆猪展汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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