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含糖量最低的水果排名（蓝莓）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-06-14 11:00:01 阅读() 收藏：24 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于含糖量最低的水果排名的内容。

水果中的糖分主要为果糖和葡萄糖，这些糖类如果摄入过多可能会导致胰岛素抵抗，因此如果是糖尿病患者建议选用低糖水果，下面为大家介绍几种含糖量比较低的水果。

蓝莓

一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。蓝莓含有15种以上的花青素，能预防高血压。

柠檬&青柠

每个柠檬/青柠含有丰富的维他命C，但含糖量却不超过2克。

相信没有多少人会直接拿一个柠檬或青柠当水果吃，我们可以把它们加到梳打水中来代替其他含糖的碳酸饮料，甚至可以把柠檬汁挤在沙律上取代沙律酱。

西柚

西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子大约含有11克糖。如果你觉得味道太酸，可以洒上少量的蜂蜜一起进食。

牛油果

牛油果几乎不含糖分，而且营养价值很高，含有丰富的食用纤维和有益健康的脂肪(单元不饱和脂肪，monounsaturatedfat)，位列低糖水果的首选，有降低胆固醇和血脂等功能。

饮食常识

草莓

草莓含丰富的维他命C和纤维，但它的糖分很低，这使它的净碳水含量远低于其它大多数水果，8个中等大小的草莓大约只有8克的糖含量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蓝莓)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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