小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

十大抗氧化食物排名（枸杞子）

育儿知识

林哲十余年经验婴幼儿营养指导专家

嘉兴育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-14 11:55:01 阅读() 收藏：23 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于十大抗氧化食物排名的内容。

抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，日常生活中也有很多富含抗氧化剂的食物，下面来了解一下十大抗氧化食物排名。

枸杞子

在中国，枸杞子被用于中药已经有两千多年的历史了。它们含有丰富的维生素，矿物质和独特的抗氧化剂枸杞多糖。

这些成分可以降低患心脏病和癌症的风险，并且有助于对抗皮肤衰老。

研究显示，健康的老年人每天饮用枸杞饮料，90天后，他们的血液抗氧化水平上升了57%。

碧根果

山核桃是健康脂肪和矿物质的良好来源，并含有大量抗氧化剂。它们可以帮助提高血液抗氧化水平，降低坏胆固醇，减少患心脏病的风险。

不过碧根果的热量很高，一次不要吃太多。

蓝莓

蓝莓是所有常见水果和蔬菜中含抗氧化剂最多的。多吃蓝莓，可以延缓大脑认知功能下降，这种衰退会随着年龄增长而增加。

此外，它含有的花青素还能够降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脏病。

草莓

和蓝莓一样，草莓中富含维生素C、抗氧化剂和花青素，能够提高好的胆固醇水平，减少坏胆固醇，从而降低患心脏病的风险。

饮食常识

黑巧克力

黑巧克力比普通巧克力含有更多的矿物质和抗氧化剂，一般来说，可可含量越高，抗氧化能力越强。

它可以提高“好”的胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL)水平，和防止“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL)被氧化，从而降低患心脏病的风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(枸杞子)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（217）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪育儿，湖北省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：十大抗氧化食物排名（枸杞子）：http://www.wy668.com.cn/youery/104050.html

上一篇：最容易过敏的食物排行（鸡蛋）

下一篇：10大最佳抗氧化营养补剂（槲皮素）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿