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木耳菜怎么炒才好吃（木耳菜炒油豆腐）

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孙粮森母婴知识优秀作者

株洲育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-14 17:19:01 阅读() 收藏：48 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于木耳菜怎么炒才好吃的内容。

木耳菜是一种一年生蔓生草本植物，在南方热带地区可多年生栽培，其中的含钙量是菠菜的2—3倍，下面一起来了解一下木耳菜怎么炒菜好吃。

木耳菜炒油豆腐

材料：小油豆腐45克、木耳菜200克、蒜片适量、盐适量、鸡精适量

做法：

1、将小油豆腐放在案板上对半切开，待用，木耳菜清洗干净;

2、烧锅倒油烧热，下入蒜片爆香;

3、随后，切开的小油豆腐翻炒一下;

4、接着，加入一点清水，加点盐调味煮开;

5、然后，合入木耳菜翻炒翻炒，加点鸡精，炒匀，即成。

虾仁炒木耳菜

材料：虾仁135克、木耳菜300克、蒜末适量、料酒适量、盐适量、味精适量

做法：

1、准备好食材：虾仁(已清洗)、木耳菜(已清洗)、蒜末;

2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒;

3、翻炒翻炒盛出;

4、随后，利用炒虾仁的油，下入蒜末爆香;

5、接着，下入已清洗好的木耳菜翻炒翻炒;

6、然后，合入炒好的虾仁翻炒一下;

7、最后，加适量的盐，加适量的味精调味炒匀，即成。

木耳菜炒油条

材料：木耳菜265克、油条1根、蒜末适、盐适量、鸡精适量

做法：

1、将木耳菜清洗清洗，捞出待用;

2、将油条放在案板上切成段，待用;

3、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅;

4、接着，下入清洗好的木耳菜翻炒翻炒;

5、然后，合入切好的油条翻炒翻炒;

6、加适量的鸡精调味炒匀，即成。

饮食常识

姜蒜木耳菜

材料：木耳菜500g、姜末2g、蒜末5g、干红辣椒3g

做法：

1、首先把木耳菜洗净摘下叶片;

2、汤锅加水烧开，放入木耳菜进行焯水;

3、炒锅烧油放入姜末、蒜末、干红辣椒炒香盛出来备用;

4、碗中放入1勺(5ml)蚝油;

5、放入2勺生抽(10ml)调成料汁;

6、然后把焯好的木耳菜摆盘，放入调好的料汁;

7、再放入炒好的姜末、蒜末、干红辣椒即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(木耳菜炒油豆腐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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