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牛油果减肥餐怎么做（牛油果越式春卷）

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林轩两个孩子的妈妈

呼和浩特育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-14 18:10:01 阅读() 收藏：35 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛油果减肥餐怎么做的内容。

牛油果一直被称为超级食品，吃对的话绝对是有助减重又能美肌，下面来教大家五款新手都能驾驭的牛油果简易食谱。

牛油果越式春卷

材料：虾仁、芦笋、牛油果、红黄灯笼椒(或自己喜好蔬菜)、春卷皮

做法：虾仁和芦笋先煮熟，然后虾仁对半切开，牛油果去皮去核切条状，红黄灯笼椒亦是切条备用。春卷皮稍微浸冻水变软身，将材料铺在春卷皮上，然后从上而下卷起，再对摺收口即可。这个越式春卷非常清新，很适合夏天食!

牛油果他他酱

材料：牛油果、柠檬、蕃茄仔、蒜头

做法：将牛油果切开，去皮、去核后，放入碗中压成蓉，加入柠檬汁拌匀，再把蕃茄仔和蒜头切碎，放入牛油果蓉中一齐拌匀即可。大家可以配米饼一齐食当下午茶，健康又滋味!

牛油果三明治

材料：牛油果、面包、牛肉、蕃茄、芝士、生菜、泡菜

做法：牛肉炒熟备用，牛油果去皮去核后压成蓉，涂在面包上，然后放上蕃茄、牛肉、芝士、生菜及泡菜，最后再放上一块面包即成。材料丰富，当午餐都适合!

牛油果炒饭

除了做成沙拉，牛油果也可热食。只要加入冷饭、喜爱的蔬菜及肉类，就成了营养丰富的饭餐。

材料：牛油果(切粒)、白饭、虾仁、鸡蛋、蟹籽

做法：先下白饭炒热，再放入牛油果和蟹籽一齐炒，可落少许黑椒和盐调味，炒好后盛起;热油镬放入虾仁，炒至转色，然后再落鸡蛋一齐炒，铺在炒饭上即可。大家亦可将虾仁、鸡蛋和白饭一齐炒，就更方便懒人。

饮食常识

牛油果焗蛋

材料：牛油果1个，鸡蛋2个

做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少许牛油果肉，然后放入蛋黄，洒上盐、胡椒调味，放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼，一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢～

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛油果越式春卷)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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