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牛蒡和哪些一起煲汤好（牛蒡暖身汤）

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丁俊高级育婴师

南通育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-14 18:31:01 阅读() 收藏：25 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛蒡和哪些一起煲汤好的内容。

牛蒡具有非常高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养素，下面来了解一下牛蒡和什么一起煲汤比较好。

牛蒡暖身汤

材料：带肉排骨)600g、牛蒡250g杏、包菇100g、枸杞1大匙、红枣10颗、姜片10片、总水量1500ml、盐1小匙、胡椒粉1/4小匙、米酒2大匙

做法：

1、准备动作：牛蒡切片，泡在醋水中。2.杏包菇切片。3.姜切片。4.枸杞，红枣皆需泡水;

2、排骨放入滚水中川烫到熟成，把排骨取出备用;

3、准备另一锅水(水量1500ml)，水滚后放入排骨，牛蒡，姜片，中小火煮15分钟(盖上锅盖);

4、再放入杏包菇，调味的盐，胡椒粉，米酒，中小火再煮10分钟(盖上锅盖);

5、再放入红枣，枸杞中小火煮10分钟(盖上锅盖);

6、上桌前可以试一下味道，咸味可自行再做调整。

牛蒡腰果排骨汤

材料：牛蒡一条、咸腰果(熟的)一把、小排骨6块、黑枣8颗、枸杞适量、盐适量

做法：

1、牛蒡洗净用汤匙刮皮;

2、牛蒡切片泡盐水以防牛蒡变色;

3、排骨洗净主20分钟(捞去泡沫)，黑枣画叁刀(让味道更容易出来)再放入枸杞，黑枣，在滚10分钟，放咸腰果在滚10分钟,放入牛蒡在滚15分钟加盐巴;

4、牛蒡吃起来好甜，汤很清淡适合过年后大鱼大肉喝，让肠胃舒服一下。

饮食常识

山药牛蒡排骨汤

材料：山药适量、牛蒡适量、猪排骨7-8块、栗子约10颗、苹果1个、红枣约10颗、盐适量

做法：

1、准备食材，牛蒡表皮比较粗操的部分稍微削掉一点点即可，连皮洗乾净，基本上是要连皮一起下锅煮的，牛蒡滚刀切。山药去皮滚刀切，苹果去皮切块状。

2、排骨先以滚水洗掉血水和杂质，取深锅煮水，先下排骨、牛蒡、栗子、红枣，这些食材不易熟软所以先煮。煮个15分钟再下山药继续小滚焖煮。

3、等食材煮到软熟后再加入苹果。

4、所有食材煮到入味即可，这些食材本身的鲜甜味已释出，只要再加入适量的盐就完成了一道完美的美味汤啰!

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛蒡暖身汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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