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玛卡和哪些煲汤最好（玛卡红枣炖鸡汤）

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林铭宇北京营养师俱乐部会员

沧州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-14 18:32:01 阅读() 收藏：26 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于玛卡和哪些煲汤最好的内容。

玛卡也叫做秘鲁人参，是一种生长在产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，可抗疲劳，补充体力，改善睡眠下面啊来了解一下玛卡和什么煲汤效果最好。

玛卡红枣炖鸡汤

材料：老母鸡半只、干玛咖20g、小红枣适量、豆腐果适量、姜一块、盐适量

做法：

1、鸡洗净，切大块。这里可以把鸡油去掉一部分留作它用;

2、做一锅清水，温水下锅，大火煮至沸腾后，继续煮几分钟，期间撇清表面浮沫;

3、将鸡捞出，用温水冲洗干净表面油污，沥干水分，备用;

4、取一只大肚砂煲，先放上去皮拍松的姜块，然后放入鸡，加入足量清水;

5、大火煮开后继续煮10分钟，然后转小火，盖上盖子，煨制1个半小时左右;

6、干玛咖用温水浸泡一会儿，然后切成片(不切也行);

7、洗净的小红枣加入鸡汤中;

8、玛咖也加入鸡汤中，继续小火煲30分钟左右(如果前面玛咖没有切片，就多煲一会儿);

9、豆腐果用开水浸泡一会儿，然后挤干水分，一分为二或者一分为四;

10、将豆腐果加入鸡汤中，继续炖10分钟;

11、加入适量精盐调味，撒上枸杞，上桌。

乳鸽玛卡响螺汤

材料：乳鸽150克，响螺200克，玛卡干片30克、姜片5克、白酒3克、盐2克、酱油3克

做法：

1、乳鸽处理好，洗净;

2、响螺取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干;

3、玛卡干片，放入碗中泡15分钟;

4、汤锅置火上加水烧开，放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒，煲2.5小时后用盐、酱油调味即可。

饮食常识

玛卡鲜鲍炖花胶汤

材料：玛卡3克、花胶15克、鸡脚2只、鲜鲍2只、瘦肉80克、老鸡100克、红枣9克、杞子3克、桂圆3克、石斛1克、党参3克、姜2片

做法：

1、花胶筒提前泡发好，将其剪开，玛卡洗净;

2、鲜鲍去壳洗净，老鸡、鸡脚洗净飞水备用;

3、瘦肉切块洗净飞水备用，瘦肉切块洗净飞水备用;

4、将所有材料放入炖盅加如纯净水隔水炖3个小时即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(玛卡红枣炖鸡汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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