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鱼尾和哪些一起煲汤最有营养（苦瓜鱼尾汤）

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周吴赫哺育教育工作者

宁德育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-14 18:35:01 阅读() 收藏：38 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鱼尾和哪些一起煲汤最有营养的内容。

鱼尾的营养和鱼肉差不多，但由于鱼尾的肉比较少，因此一般多用于煲汤，下面来了解一下鱼尾和什么煲汤最有营养。

苦瓜鱼尾汤

材料：苦瓜，鱼尾，黄豆，姜片

做法：

1、把所有材料用清水洗净后备用;

2、将两个苦瓜分别切开一半，把里面的籽和瓢全部刮掉;然后横着切成一片片(横着切是会好看点的哈);

3、鱼尾放入烧红的油锅上，两面都煎一下，不用太熟，成形即可;(这样能除腥，让煲的汤更清甜哦);

4、用煲锅加入适量的水，并将黄豆一起煮沸以后，加入切好的苦瓜片和姜片，还有鱼尾，煲半小时左右，加适量盐和鸡精后搅拌，即可上汤了。

沙参玉竹鱼尾汤

材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜一片

做法：

1、先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开;

2、所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲一个半小时即可，最后根据口味放盐。

木瓜番茄薯仔鲩鱼尾汤

材料：木瓜1个、番茄2个、薯仔2个、鲩鱼尾1条、姜2片

做法：

1.鲩鱼尾洗净，以少许油煎香。

2.木瓜、薯仔去皮切块。

3.番茄切块。

4.所有材料加水，大木瓜煲滚改小火再煲大半小时。

5.最后加少许天然盐。

饮食常识

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜半个、草鱼1条、猪肉50克、食盐5克、姜5克、植物油1茶匙

做法：

1.木瓜去皮和籽、切块，猪肉切块，草鱼尾去鳞洗净，锅中放植物油，煎香草鱼尾;

2.木瓜、已煎香的鱼尾、肉和姜片同煮，煮开后，用文火煲1小时，下盐调味，即可用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苦瓜鱼尾汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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