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鸡蛋饼热量高还是米饭热量高（鸡蛋饼做法）

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林梓豪亲子阅读专家

宝安育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-15 15:08:01 阅读() 收藏：23 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡蛋饼热量高还是米饭热量高的内容。

对于减肥的人而言，关注食物本身的热量就成为日常很重要的事情，那鸡蛋饼和米饭都是我们平时经常吃到的东西，到底哪个热量更高呢?

鸡蛋饼做法

面粉150g、鸡蛋2个、盐适量、水适量(约300ml)、油10g、荵花适量

也可根据自己喜好准备一些调味料。

做法：

1、把鸡蛋，盐，油，水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。

2、开中火，用平底不粘锅，在锅里倒一点油，把面糊从中间倒下去，调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。如倒下去的面糊不规则向四周散开，说明面糊太稠了，在面糊里再加一点水。

3、当面糊表面变成金黄色，且摇晃锅时面糊已经不动了时，就可以翻面煎了。

4、当面饼两面都变成金黄色时，盛出面饼，鸡蛋饼就做好了。可以根据口味加各种作料，吃法随意。

饮食常识

鸡蛋饼热量高还是米饭热量高?

鸡蛋饼的热量要高些。

米饭虽然属于细粮，但是因为不含油脂，在脂肪含量上没有鸡蛋饼高。

减肥期间这两种食物都是可以吃的，只是一天的总热量摄入控制好，不要超标就行。

另外，减肥主要是靠合理的饮食和食量的运动，在吃方面，尽量避开高热量的零食、面包蛋糕、油炸食物、烧烤类食物，建议荤素搭配，加上适当的水果

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡蛋饼做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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