疫情期间可以吃瓜子吗（疫情期间饮食注意事项）
丁林城家庭关系专家
九江育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-06-15 19:52:01 阅读() 收藏：49 分享：46 爆
我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于疫情期间可以吃瓜子吗的内容。
目前新型冠状肺炎病毒还在控制期间，在饮食和防护上都不能掉以轻心，那疫情期间可以吃瓜子吗?
疫情期间饮食注意事项
1.每天摄入高蛋白类食物;
2.每天吃新鲜蔬菜和水果;
3.多喝水;
4.食物要丰富多样;
这简单的几条建议就是要我们在平时的生活中注意保持均衡的饮食，摄入全面的营养来满足人体所需的能量。
我们身边有哪些富含蛋白质的食物?
1.各种鱼类，淡水鱼，海鱼，鱼干，虾肉等。
2.鸡胸肉，鸡腿，鸡翅。
3.猪肉，牛肉。
4.鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋。
5.油豆腐，水豆腐，北豆腐，豆干，香干，
6.奶酷。
7.黄豆，黑豆，红豆，鹰嘴豆。
8.核桃，杏仁，花生，瓜子等坚果。
适合疫情期间吃的新鲜蔬菜水果有哪些?
2月立春过后，空气潮湿适当多吃辛甘发散的新鲜蔬菜，比如：大葱，洋葱，生姜，大蒜，韭菜，芥菜，香菜，紫苏，茼蒿，胡萝卜，白萝卜，卷心菜，大白菜，西兰花，白花菜，南瓜，红薯等，这些蔬菜能够帮助我们杀菌防病。
香蕉，雪梨，桔子，荸荠，甘蔗，苹果，草莓等水果，疫情期间，专家建议为健康要管住嘴，上面列的这些食物可以让家人放心吃。
疫情期间可以吃瓜子吗?
可以吃，注意吃之前清洗双手。
温馨提示：
瓜子坚果类食物都是很上火的食物，不可以多吃，吃多了喉咙干涩疼痛、便秘，影响睡眠。
在家可以多吃点蔬菜水果，饮食清淡点，适量做些运动。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(疫情期间饮食注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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