巴旦木不能和哪些一起吃（巴旦木生吃还是熟吃好?）
丁玥茜国家高级健康管理师
镇江育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-06-16 14:46:01 阅读() 收藏：25 分享：78 爆
宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴旦木不能和哪些一起吃的内容。
巴旦木是一种坚果，现在很多人都喜欢吃，因为不仅味道好，而且营养成分多，适量吃对身体好，那巴旦木有什么食用禁忌?不能和什么一起吃呢?
巴旦木生吃还是熟吃好?
熟吃。
坚果加热后的口感自然要比生的时候好很多。除非是特别迷恋生坚果的清香，一般人都喜欢煮过的坚果。
无论是油炸或水煮，加热后的坚果都要更美味一点。
坚果中富含大量不饱和脂肪酸，其实坚果的香味就是因为油脂含量高的缘故。
坚果中含有芳香烃物质，这种物质一经加热就会散发出香味来。
注意：
和杏仁不同，杏仁有微毒，不能生吃，需煮熟、炒熟等降低毒性。巴旦木是没有毒性的，少量生吃是可以的。但建议也最好不要吃生的，口感不好，也不容易消化。
吃巴旦木要注意什么?
1、巴旦木不可过多的食用，一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。
2、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道，这样的巴旦木是不宜食用的。
3、很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，但其实这是两种不同的坚果，购买巴旦木时要注意区分。杏仁一般是光滑表面的内核，果壳较坚硬，不能轻易剥开，而巴旦木的外壳有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就能抠开。
巴旦木不能和什么一起吃?
没有饮食搭配禁忌，没有数据表明巴旦木不能和其他食物一起食用，都可以适量吃的，不冲突。
只是在吃的时候注意，因为巴旦木的营养很丰富，而且富含丰富的油脂，所以在和其他食物一起吃的时候，主要适量就好，不要多吃，多吃会增加肠胃负担，引起消化不良，肠胃不适。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木生吃还是熟吃好?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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