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吃碧根果可以喝酒吗（碧根果的营养价值）

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孙鸣凤母婴知识优秀作者

株洲育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-06-16 16:26:01 阅读() 收藏：39 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃碧根果可以喝酒吗的内容。

碧根果是营养价值很高的坚果，但是也有一些饮食禁忌，那吃碧根果的时候能不能喝酒呢?

碧根果的营养价值

每100克碧根果肉中含有如下营养素：

蛋白质9.7(克)，碳水化合物3.1(克)，粗脂肪76(克)，粗纤维5.85(克)，维生素C130(毫克)，维生素B10.25(毫克)，维生素B20.27(毫克)，胡萝卜素0.9(毫克)，硫88.4(毫克)，磷255.9(毫克)，钾388.3(毫克)，钙45.8(毫克)，镁103(毫克)，铁1.78(毫克)，锌2.77(毫克)，铜1.23(毫克)，锰4.25(毫克)，热量670(千卡)。

碧根果富含油酸以及多种氨基酸，营养丰富功效卓越。

碧根果含有丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸，以及铜、钾、镁、磷、叶酸和各种维生素，对于补脑健脑、润肤黑发、抗压减压有很好的作用。

碧根果和山核桃有什么区别?

1、产地上的区别

既然叫美国山核桃，那就是美版山核桃，而我们平常所说的山核桃主要是指中版山核桃。

2、外观上的区别

山核桃长得圆圆胖胖，而碧根果两头是尖的。

3、口味上的差别

山核桃吃起来口感上的细腻多一些，而碧根果更多的是香酥油润。

饮食常识

吃碧根果可以喝酒吗?

可以的，没什么太大的影响。

注意坚果一天不要吃太多，酒也少喝点，放一起吃多了容易加重肠胃负担。

碧根果一方面富含油脂一方面富含膳食纤维，均能促进胃肠蠕动，起到润肠促排便之效。

如今的碧根果多是经过加工处理比如烘焙、翻炒等制作方法，加入大量调味料以及盐，吃多易上火，要控制量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(碧根果的营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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