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哺乳期吃燕麦米回奶吗（哺乳期易引起回奶的食物）

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孙润民上海科普协会科普作家

深圳育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-16 23:34:01 阅读() 收藏：38 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期吃燕麦米回奶吗的内容。

燕麦米中含有丰富的可溶性膳食纤维，非常适合三高人情食用，那么如果是哺乳期的产妇食用燕麦米会不会引起回奶呢?

哺乳期易引起回奶的食物

1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

饮食常识

哺乳期吃燕麦米回奶吗

哺乳期吃燕麦米并不会引起回奶，喂奶期间的妈咪们是可以放心食用的哦!

而且燕麦米中一些营养成分的含量会比大米要高很多，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，其蛋白质中含有人体需要的全部必需氛基酸，因此哺乳期吃一些燕麦米对于宝宝的发育也是有一定的益处的。

很多人误以为燕麦米会引起回奶是以为燕麦米和麦芽一样，实际上麦芽为禾本科植物大麦的成熟果实经发芽干燥而得的炮制加工品与燕麦米完全不是同一个品种。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期易引起回奶的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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