小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

粗芥兰杆怎么做好吃（蒜蓉炒芥兰杆）

育儿知识

林晴昕认证宝妈用户

宜昌育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-17 17:15:01 阅读() 收藏：28 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬季给宝宝防冻保暖是妈妈们的一个关键课题研究。母亲给宝宝们添衣服裤子和牛仔裤子的除此之外，别忘记宝宝们的脚丫哦！下面小朗育儿网给大家了解一下关于粗芥兰杆怎么做好吃的内容。

粗杆芥蓝的口感会比较多，其中的纤维也比较多，这类芥蓝主要就是吃粗杆的而不是吃叶子的，下面一起来了解一下粗芥兰杆怎么做好吃。

蒜蓉炒芥兰杆

材料：芥蓝杆1颗、红椒适量(可用胡萝卜)、蒜头2片、蚝油适量、油适量、盐适量

做法：

1、芥蓝杆削皮蒜头切末，红椒切小片;

2、炒锅烧热加入适量植物油烧热，加入蒜末煸香，依次放入芥蓝杆红椒大火快速翻炒至七八层熟，加入盐蚝油调味翻炒均匀即可。

芥蓝杆炒香干

材料：香干50g、芥蓝100g、油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、高汤适量

做法：

1、香干对角线切开备用，也可切成丝;

2、芥蓝把杆和叶子分开，芥蓝杆就把外层的硬皮剥掉，叶子留着再单独炒;

3、锅中热油爆香蒜米，把芥蓝杆放入翻炒;

4、加入适量盐调味，加入一勺高汤稍微焖一下，最后淋适量生抽即可出锅。

饮食常识

粗芥蓝炒瘦肉

材料：粗芥蓝400g、瘦肉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、大蒜适量

做法：

1、粗芥蓝把外层的硬皮剥掉，前面的粗头部分切成片，后面的几片叶子也切成段;

2、瘦肉切成丝，大蒜切末;

3、锅中热油爆香蒜米后把瘦肉倒入翻炒;

4、瘦肉变白后淋入适量生抽然后把瘦肉盛出备用;

5、鸡蛋打散后放入锅中炒熟也盛出备用，把粗芥蓝片倒入锅中翻炒;

6、把后面的叶子也放入翻炒，之前炒好的瘦肉和鸡蛋倒回锅中翻炒滴，入适量生抽翻拌均匀即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蒜蓉炒芥兰杆)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（252）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于三优亲子网，贵州省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：粗芥兰杆怎么做好吃（蒜蓉炒芥兰杆）：http://www.wy668.com.cn/youery/107390.html

上一篇：芥蓝发苦能吃吗（芥蓝的健康吃法）

下一篇：红烧兔肉怎样做才好吃（做法二）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿