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石斛花怎么吃最好（煲汤）

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丁旺盛10余年经验亲子专家

荔湾育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-17 20:39:01 阅读() 收藏：43 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于石斛花怎么吃最好的内容。

石斛花最显着的功效就是解郁，日常如果出现易烦躁、抑郁、乏力、大便不通畅、面色不好等情况可以用石斛花泡茶或者煮粥食用，下面就来详细了解一下石斛花怎么吃最好。

煲汤

石斛花花胶瘦肉汤

材料：石斛5克、花胶15克、肉8克、红枣9克、桂圆肉3克、枸杞2克、姜3片

1、花胶筒提前泡发好，将其剪开，瘦肉洗净飞水备用，将其所有材料洗净备用;

2、将所有材料放入炖盅加入纯净水隔水炖3个小时即可。

石斛花旗参炖鸡汤

材料：石斛10克、花旗参少许、红枣3粒、鸡肉适量

1、石斛10克左右，花旗参少许，鸡，用开水过一下，红枣3粒，对半切开，把枣核去掉。

2、锅里放上适量的凉开水，把所有材料都放进去，电饭锅放上水后把小锅放进去炖，2小时左右就可以啦。

熬粥

石斛花粳米粥

材料：石斛花30克、水200毫升、粳米适量

1、取铁皮石斛花30克，加水200毫升，用文火久煎取汁约100毫升，去渣;

2、再加冰糖、粳米适量，同入砂锅内，加水400毫升左右，煎至米开粥稠停火。

石斛花枸杞小米粥

材料：石斛花5朵、枸杞20个，小米150克、玉米油三滴

1、小米，铁皮石斛花，枸杞洗净，泡十分钟;

2、锅中加入清水，水开后下米，点几滴玉米油，再次煮开;

3、入泡好的铁皮石斛，转小火煮粥20分钟至小米开花，再放入枸杞，煮5分钟。

饮食常识

泡茶

石斛花蜂蜜饮

材料：蜂蜜1汤勺、开水350毫升、石斛花15朵

1、准备好新鲜石斛花，将石斛花放入装有纯净水的碗中泡一下清洗干净;

2、把石斛花放入花茶杯中，茶壶中烧开水后朝茶杯中冲入开水，让石斛花泡上5分钟;

3、待茶水温度转低后调入蜂蜜即可。

石斛花西洋参茶

材料：西洋参10克，石斛花10克

做法：

1、先将西洋参拣杂，洗净，晒干或烘干，切成饮片，放入较大容器内，备用。

2、将石斛花拣杂，洗净，晾干后切成片，放入沙锅，加足量水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟。

3、用洁净纱布过滤，去渣，收集滤汁盛入入有西洋参饮片的容器中，加盖闷15分钟，即可饮用。(或将西洋参、石斛花碾成细粉冲开水代茶饮用，每次3-5克，每日1-2次。)

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(煲汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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