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莴笋和哪些炒好吃（莴笋木耳炒虾仁）

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周家肩10余年经验亲子教育专家

咸阳育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-17 21:11:01 阅读() 收藏：47 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莴笋和哪些炒好吃的内容。

莴笋是生活中常见的蔬菜，营养价值高，热量低，很适合减肥的人食用，那莴笋和什么炒好吃呢？下面就来具体看看吧。

莴笋木耳炒虾仁

材料：虾250克、莴笋1支、木耳20克、盐、料酒、淀粉、姜丝少许

做法：

1、鲜虾剥壳去虾线，虾仁用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用;

2、莴笋一支去皮切片，干木耳泡发洗净撕成小朵;

3、取炒锅将油烧至六成热(油温比较低)油可稍多些，倒入虾仁快速翻炒至变色，盛出待用;

4、用锅中余油把姜丝爆香，再将莴笋和木耳倒入翻炒，加盐，再倒入虾仁炒，最后勾个薄芡即可出锅。

剁辣椒炒莴笋

材料：剁辣椒半勺、干辣椒2个、姜片2片、莴笋1条、猪瘦肉一点点、蒜苗1小条、生粉

做法：

1、莴笋削皮切片，瘦肉切片用一点点生粉拌匀;

2、烧热菜油，放切段的干辣椒和姜片炒，加入剁辣椒翻炒，放猪瘦肉片翻炒(瘦肉片要少，不超过10片)，瘦肉片半生的时候放莴笋片翻炒，好了，加盐，再翻一会，起锅前放蒜苗。可以了。好吃的下饭菜做成了。

饮食常识

腰果莴笋炒山药

材料：莴笋、山药、腰果、胡萝卜、盐、食用油、鸡精

做法：

1、莴笋去皮，洗净，切滚刀块。胡萝卜洗净切滚刀块;

2、山药去皮，洗净，切块放置于清水中(防止山药颜色发黑);

3、烧开适量的水，把莴笋，胡萝卜和山药倒入汆一下，捞出沥水;

4、倒入油，小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，注意要用小火，否则腰果容易炒焦);

5、最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，跟腰果一起翻炒，加盐和鸡精调味即可出锅了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莴笋木耳炒虾仁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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