焦虑感爆棚的三款饮品（咖啡）
周泰国家高级育儿培训师
苏州育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-06-18 07:37:01 阅读() 收藏：48 分享：80 爆
宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。下面小朗育儿网给大家了解一下关于焦虑感爆棚的三款饮品的内容。
很多人在心情不好时都会选择去解酒消愁，但有时候会越喝越悲伤，营养专家解释这是因为酒精属于焦虑感爆棚的饮品，以咖啡为例，你如果每天喝咖啡的焦虑指数就会比别人多2倍。
咖啡
很多人认为喝咖啡有助于提振心情，这是错的，因为就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人，焦虑的状况是其他人的2倍。
→若你爱喝咖啡是为了提神，可以改喝抹茶，其内含的茶胺酸同样有帮助情绪放鬆还有提神的效果。
非奶奶精
非奶奶精因为含有许多反式脂肪，会导致坏胆固醇增加，同时降低好的胆固醇，这些都是造成忧郁、焦虑等心理疾病的因素之一。
若你想要喝有奶味的饮品，建议直接添加牛奶而不是奶精，它不仅能补充钙质，还可以帮助民众打起精神，心情自然就会有好。
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酒精
专家解释，酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物，导致情绪起伏较大，而当酒精逐渐消散以后，焦虑的情况甚至会更严重。
试试无酒精的啤酒、无酒精的鸡尾酒或气泡水，虽然它们无法真的取代酒精带来的感受，但至少是类似的口感，在社交场合上饮用也不失礼节，而且如果当天心情已经够差，不想要更忧愁的话，避开酒精真的是最好的办法。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(咖啡)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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