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糙米和哪些一起煮粥好（南瓜）

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丁熙洳科普作家协会成员

长春育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-18 14:07:02 阅读() 收藏：60 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糙米和哪些一起煮粥好的内容。

糙米相比于白米，它具有更多的维他命、矿物质与膳食纤维，那么用糙米来煮粥，搭配什么更好呢？一起来看看吧！

南瓜

材料：南瓜、糙米、大米、水

做法：

1、提前一天把糙米用水泡一晚，大米洗净备用，将南瓜洗净切块;

2、将糙米、大米放入锅中，加入适量水，开火煮;

3、等粥煲好了再放入切成块的南瓜，煮至南瓜熟即可。

红豆

材料：糙米1把、红豆1把、红糖适量、水适量

做法：

1、提前把红豆和糙米泡上一晚，时间越长越好;

2、将红豆和糙米放入锅内，加入适量水，开火煮;

3、煮至红豆开花，加点红糖调味即可。

小贴士：

红豆活血利尿，加上糙米的膳食纤维，偶尔来碗红豆糙米粥暖暖胃也是很不错的选择呢。

3

饮食常识

牛奶

材料：糙米1量杯、牛奶1瓶、冰糖1把

做法：

1、将糙米洗净，放入电饭煲;

2、加入冰糖，电饭煲调至煮稀饭;

3、待电饭煲自动跳至保温时，加入牛奶，搅拌均匀;

4、这样就大功告成了，开始享受美食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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