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紫米和哪些煮粥最营养（核桃）

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孙希菡儿童营养硕士

宁波育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-18 14:59:01 阅读() 收藏：23 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫米和哪些煮粥最营养的内容。

紫米营养丰富，是很多人都喜欢的食材，那么用紫米来熬粥，搭配什么好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

核桃

材料：核桃、紫米、蜂蜜、水适量

做法：

1、将紫米洗净备用，核桃拨成核桃仁，备用;

2、将紫米倒入锅内，加入适量水，开火煮;

3、快煮熟时，加入核桃和蜂蜜即可。

燕麦

材料：紫米半碗、小米半碗、燕麦片30g、水2000ml、红糖适量

做法：

1、将紫米和小米洗净，倒入锅内，加入2000ml水，开大火煮;

2、大火煮开后，加入燕麦片，继续熬制13分钟;

3、然后加入红糖，再熬制2分钟，煮熟即可。

饮食常识

香芋

材料：紫米100克、香芋100克、冰糖一大块、水适量

做法：

1、紫米洗浄浸泡两个小时，水开后倒入紫米小火慢煲;

2、芋头切小块，紫米煲约40-50分钟至熟软;

3、倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖;

4、再煲至芋头熟软即可。

小贴士：

紫米很难煮烂，建议提前浸泡1--2小时。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(核桃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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